לחץ דם גבוה

לחץ דם מהו?

לחץ דם תקין נעשה בבדיקה ע"י מכשיר ללחץ דם הבודק אם לחץ הדם הוא תקין 120/80 .

לחץ דם נמוך מערכים אלו כגון: 90/60 הוא לחץ דם נמוך, הוא נוצר כתוצאה מירידה פתאומית של לחץ הדם ומאופיין בתגובות כגון: סחרחורת, חוסר ריכוז, בחילות, ראיה מטושטשת, עור חיוור, התעלפויות, דיכאון, נשימה שטחית, עייפות, מצב גופני, תזונה .

אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך הם בדרך כלל ספורטאים, אנשים אם אורח חיים בריא, מקרים נוספים  הם : הריון, תרופות, בעיות לב, בעיות שהם הורמונליות כמו בלוטת התריס, ולפעמיים מסוכרת. עוד מקרים שיכולים להיות הם : מהתייבשות בגלל חום, שלשולים, איבוד נוזלים, והקאות. 

אם במקרה תרגישו ירידת לחץ דם פתאומית והיא תהיה תוך כדי עמידה רצוי להצליב את הירכיים בתנועות מספריים וללחוץ כמו כן להניח רגל אחת על כיסא ולכפוף קדימה כמה שיותר. וכך אנו מאלצים את הדם לזרום מהרגליים אל הלב. כמו כן גם קפאין מעלה לחץ דם.

לחץ דם גבוה אין לא תסמינים חיצוניים או הרגשה מיוחדת. הוא נקרא הרוצח השקט . הלחץ דם נקבע בעקרון בהתאם לכמות הדם שהלב שלנו מסוגל לשאוב ולעוצמת ההתנגדות לזרימת הדם שבעורקים. במידה ושאיבת הדם מהלב רבה יותר והעורקים צרים יותר , כך יגבר הלחץ הדם.  כמו כן לחץ דם גבוה נלווה למחלות נוספות כמו מחלות לב, סוכרת ,השמנה ,מחלות כליה.

לחץ דם נמוך ניתן לאזן ולשפר ע"י שתייה רבה של מים, תרופות, גרביים אלסטיות. לנשום נשימות עמוקות במשך כמה דקות.

לחץ דם גבוה ניתן לאזן ע"י שינוי אורח חיים הפסת שתיית קפה, עישון, פעילות גופנית, הורדה במשקל . כמו כן צריכה מוגברת של סיבים כמו תוספי מזון מורידה את שכיחות המחלה הקרדיו -וסקולרית מחלות לב וכלי דם. נטילת סיבים מוגברת עוזרת בהורדת הכולסטרול.

מאתר:articles אם יש לכם סוכרת, לחץ דם גבוה או סכנות למחלות לב/ אירוע מוחי אנא מכם תנו לנו לעזור לכם! - לחץ כאן לפרטים נוספים.

הורדת התחמצנות הכולסטרול

הורדת התחמצנות הכולסטרול הרע ואיך זה משפיע על אירוע מוחי?

על פי נתונים סטטיסטיים, כרבע אוכלוסיית ישראל לוקה בכולסטרול גבוה, בד"כ החל מגיל 20. יחד עם זאת חשוב לציין, הכולסטרול הינו אחד השומנים החשובים המצויים בדם, שאחראי לבניית שכבות ביולוגיות.

מספר דוגמאות לתפקידו של הכולסטרול:

• משולב במסירת גירויים חשמליים במוח.
• הפקת  הורמונים - אסטרוגן וטסטוסטרון.
• מחלות קשות עלולות להיגרם עקב מחסור כולסטרול.

הכולסטרול הינו חומר שומני ולא מסיס בדם, לכן תאי "הליפופרוטאינים" הם אלה שמאפשרים את מעבר הכולסטרול במחזור הדם וכלי הדם.

אנו מבחינים בשני סוגים של תאי ליפופרוטאינים:

• LDL)) Low Density Lipoprotein -   תאים בעלי צפיפות נמוכה
• High Density Lipoprotein (HDL) -   תאים בעלי צפיפות גבוהה.

תאים מסוג LDL אינם מונעים מכולסטרול להסתנן דרך דפנות העורקים ובסיוע תופעות כימיות בגוף, מצטבר משקע שומני עמיד אשר בדיעבד מקטין את חלל העורק -  טרשת העורקים.

באם תהליך הנ"ל מתקיים בעורק המוביל למוח -  עלולה להתרחש שבץ מוחי. זהו הכולסטרול  "הרע".

תאים מסוג HDL , בהולכם את הכולסטרול אל הכבד (פרוק השומנים) אינם מאפשרים לו להסתנן דרך דפנות העורקים, ובכך גורמים לו להיות  "הכולסטרול הטוב". המצב הרצוי הינו לשמור על רמת HDL גבוהה בכדי להגן על הגוף מהצטברות הכולסטרול בכלי הדם.

ניתן לבטא את החיבור שבין הכולסטרול בדם ובין טרשת העורקים באופן הבא:

כולסטרול נחיצותו לגופנו by Fast_diet

• ריבוי כולסטרול בפלסמה, הנובעת מרמה גבוהה של LDL.
• מצב תקין בפלסמה של סה"כ הכולסטרול (ה-LDL תקין), אך חוסר HDL.
• מצב תקין בפלסמה, אך איכות כולסטרול לא תקינה כתוצאה מחמצונו (יצירת LDL מחומצן). הגורם מרכזי בצבירת כולסטרול בתאי דופן העורק הינו LDL מחומצן: יצירת תאי קצף  - התפתחות הנגע הטרשתי.

המלצות למניעת הכולסטרול "הרע"

נושא שבץ מוחי הנגרם מכולסטרול גבוהה, הינו עניין עולמי ונדון בחוגים ופורומים רפואיים רבים.
ועדת המומחים האמריקנית NCEP פרסמה בשנת 2001 המלצות להימנעות מכולסטרול גבוהה וכתוצאה אחוזי מקרי המוות הנובעים בעיות כלי דם ולב.
כבר בגיל צעיר יש להיות פרואקטיביים – מעקב אחרי כולסטרול LDL; HDL וטריגליצרידים (בדיקות דם פשוטות).
למרות שלעתים הנטיעה לכולסטרול גבוהה הינה תורשתית, הימנעות משומן רווי עשויה להציל חיים.

כמות ואיכות הכולסטרול בדם נקבע ומושפע מאוד מהתזונה, אשר הינה מרכיב חשוב ביותר בהורדת רמת הכולסטרול בדם. תזונה נכונה יכולה להשפיע על הורדת רמת ה-LDL,  על-ידי זירוז סילוקו מהפלסמה (על-ידי שורש ג'ינג'ר, למשל), על-ידי האטה בסינתזת הכולסטרול (על-ידי בטא קרוטן וליקופן מעגבנייה, למשל), על-ידי האטה בספיגת הכולסטרול (על-ידי סיבים תזונתיים) או על-ידי העצת יצירת חומצות מרה מכולסטרול בכבד.

על-ידי דיאטה מתאימה ניתן להוריד מידת החמצון של הכולסטרול. מרכיבים מסוימים מפירות וירקות יכולים לשמש כאנטיאוקסידנטים וללכוד רדיקלים חופשיים, המעוררים את תהליכי החמצון ב-LDL, או למנוע יצירת רדיקלים חופשיים על תאי דופן העורק, ועל-ידי כך לעכב את חמצון הליפופרוטאין .

בעקבות טיפול באנטיאוקסידנטים סינתטיים, נתגלתה עלייה בעמידות ה-LDL לחמצון, אך עקב תופעות בריאותיות שליליות של חומרים סינתטיים שונים, מושקע מאמץ רב יישום מרכיבים טבעיים בעלי תכונות אנטיאוקסידנטיות. הפלבונואידים, המרובים בפירות ובירקות מסוימים, הינם המומלצים ביותר כנגד חמצון LDL, תזונה מועשרת בפלבונואידים (וענייה בליפידים המתחמצנים בנקל) נמצאת בהתאמה הפוכה לתמותה ולתחלואה ממחלות לב כליליות.

אפשרויות לטיפול תרופתי נגד כולסטרול

הימנעות משומן רווי וטיפול תרופתי מתאים, כולל תכנית ספורטיבית מתאימה, יאפשרו הפחתת רמת הטריגליצרידים (שומנים בדם) החל מ-10% ועד 50%, בשיטה זו נפעל למנוע שבץ.

חשוב לציין, הכולסטרול אינו סממן היחיד הגורם סיכון. על פי המחקרים העדכניים, דלקת של דפנות כלי הדם מאובחנת על ידי המצאות חלבון CRP בדם. בדיקת דם זהה לגילוי רמת הכולסטרול מגלה את אחוז ה-CRP בדם והטיפול באותן התרופות. מומלץ לצרף לטיפול התרופתי דיאטת פרות וירקות על קליפותיהם, יש להימנע מבשר אדום.

חשוב להזכיר את החומר "הומוציסטאין", חומר זה מסייעה לגוף להפיק חלבונים בתהליך חילוף החומרים.
רמות גבוהות של הומוציסטאין הינן מסוכנות ומקרבת את שבץ המוח. ע"י יישום ויטמינים B6, B12 וחומצה פולית , תוספי מזון ,ניתן לחזור לרמות התקינות.

מאתר: articles אם יש לכם סוכרת, לחץ דם גבוה או סכנות למחלות לב/ אירוע מוחי אנא מכם תנו לנו לעזור לכם! - לחץ כאן לפרטים נוספים. 

שומנים בדם כולסטרול
https://www.youtube.com/channel/UCiW7XVGh1ulMWEUp2IXGRcQ



טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים, הנ"ל גורמים למחלות לב וכלי דם, CVA. על כן ישנו הצורך לאזן את פעילות הגוף, זאת בכדי לגרום לו לאיזון וניקוי העו...

טרשת העורקים

מהי טרשת העורקים ואיך להימנע ממנה?

טרשת עורקים נקראת גם "הרוצח השקט". היא מחלה המתפתחת בגופינו מילדות במשך שנים. היא נגרמת כתוצאה מסתימת העורקים שלנו, חוסר חמצן המועבר ללב והדבר גורם כאמור להתקף לב.

הטרשת הוא תהליך של שקיעת השומנים בכלי הדם החוסמים לאט לאט את דופן העורק. לעיתים החסימה יכולה להיות מהירה מאוד ופתאומית ואין לנו שליטה על זה.

כאשר אין זרימה של דם וחמצן ללב, פעילות הלב נפגעת וכך גדל הסיכון ללקות בהתקף לב.

הטרשת משפיע בעיקר על אבי העורקים, עורקי התרדמה ועורקי הגפיים התחתונות.

כאשר אחד האיברים נפגע מחסימה במעבר הדם לאיבר ייתכנו מספר סימפטומים לא נעימים כמו כאבים, ותחושות הירדמות של הגפיים ואיברים אחרים.

חסימה מלאה של העורק יכולה לגרום להתקף לב ומוות מיידי שלאחריו אין לתקן את הנעשה.

אז לפני שדברים נוראיים אלו קוראים מומלץ מאוד לנקוט את כל הפעולות האפשריות לשמירה על גופינו ובריאותינו:

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים by Fast_diet

• הימנעו מהשמנת יתר – עודף של שומנים בגוף אינו מומלץ לאף אחד והוא גורם להיווצרותן של מחלות נוספות משהו שאנחנו רוצים להימנע ממנו.
• עישון מזיק לבריאות – מקווה ששמעתם את המשפט הזה פעם או פעמיים בחיים. עישון הוא אסור בהחלט. אם אתם לא מעשנים השתדלו גם להתרחק מקרבת אנשים שכן מעשנים כי גם העשן שלהם עשוי להזיק לכם.
• השתדלו לעשות ספורט ולשמור על תזונה נכונה – לעיתים רמות לא תקינות של שומנים בדם יכולות לגרום הם להיווצרות הטרשת. השתדלו לאכול ירקות המכילות נוגדי חמצון כמו עגבניות, סלק וברוקולי ובכלל תפריט מסודר הוא הרגל מומלץ מאוד.
• יתר לחץ דם – הנגרם מלחצים נפשיים או פיזיים גם הוא יכול לפגוע בכם. הישארו רגועים והימנעו מלחץ מיותר בעבודה ובבית. שמרו על קור רוח ונינוחות והגיבו בנעימות לסביבה.

מאתר: articles קרא עוד על דרך טבעית להתמודדות עם מחלת הסוכרת, טרשת עורקים, מחלות לב ולחץ דם - לחץ כאן לפרטים נוספים.

הטיפול בטרשת עורקים

הטיפול היעיל ביותר בטרשת העורקים 

הטיפול של ד"ר לינוס פאולינג לטרשת העורקים

 להלן  ציטוט מדברי ד"ר לינוס פאולינג, המדבר על תחילת השימוש בתרפיה הקרויה על שמו, לטיפול בטרשת העורקים. כיום, רופאים ומטפלים מוסיפים חומרים נוספים לאלה המוזכרים למטה, והטיפול הנו יעיל מאוד. לאחר קריאת הציטוט, המעוניין להתייעץ בנושא הטיפול היעיל בטרשת העורקים, מוזמן לפנות אליי. קריאה נעימה!

 לינוס פאולינג כתב:

לפני שנתיים (1991), השתתפתי בפגישה של האקדמיה הלאומית למדעים של ארה"ב. הייתי במסדרון של בניין האקדמיה, וחבר אקדמיה אחר התקדם לעברי. הוא אמר, "ד"ר פאולינג, אני סובל ממחלת לב. הן אבי והן אחי מתו כתוצאה מהתקפי לב. אני ביוכימאי, אולם התפטרתי ממוסדות הבריאות הארציים לפני מספר שנים עקב נכות, בגלל בעיית הלב שלי. עברתי שלושה ניתוחי מעקפים, ואיני יכול עוד לעבור ניתוחי מעקפים נוספים. אני אוהב ללכת, אבל יש לי בעיה. לאחר שאני הולך קצת, אני מפתח כאב של אנגינה פקטוריס בלבי. אם אני לוקח כדור של ניטרוגליצרין, אני יכול ללכת מעט יותר, אולם אז, אני איאלץ לקחת עוד כדור של התרופה." הוא המשיך ואמר, "אני כבר לוקח 5 ג' של ויטמין C ליום במשך כמה שנים בעקבות המלצתך. האם יש משהו נוסף שאוכל לעשות כדי שיתאפשר לי ללכת?"

אמרתי לו, "אני יכול להעלות בפניך הצעה, שלא נוסתה עדיין בשום מקום. טול ליזין."

ובכן, לא הייתי צריך לומר לו מה זה ליזין, שזוהי חומצת אמינו חיונית ושיש צורך ליטול בערך גרם ממנה ליום כדי לשמור על מצב בריאות טוב, ושמקבלים אותה במאכלים, זאת מאחר שהוא אחד הביוכימאים המפורסמים ביותר בארה"ב, שקיבל גם את המדליה הארצית למדעים בארה"ב. אז הוא שאל, כמה עליי לקחת?

חשבתי לעצמי, מה אני יודע. אני יודע שאנשים מקבלים גרם אחד או שניים ממנו ליום בתזונה שלהם, תוך תלות בכמות הבשר והדגים שהם אוכלים, ושחיוני לצרוך ממנו כמות של בסביבות גרם אחד. אין לו כל רעילות ידועה אצל בעלי חיים או בני אדם. אמרתי לו, 5 גרם ליום, והוא הודה לי.

כמה חודשים לאחר מכן, הוא התקשר אליי, ואמר לי שזה כמעט נס. התחלתי לקחת גרם אחד ליום ו-2 גרמים ליום וכך הלאה. תוך חודש מאז שהתחלתי בכך, הגעתי ל-5 ג' של ליזין ליום, נוסף על ה-5 ג' של ויטמין C, ויכולתי ללכת 2 מיילים בלא כל צורך בנטילת כדורי ניטרוגליצרין או בלא כל כאב בחזה. הוא אמר לי שהוא הפחית בחצי את כמות התרופות ללב שהוא נהג ליטול. "זה כמעט נס," הוא אמר.

עוד מספר חודשים חלפו, ואז הוא התקשר אליי ואמר, "הרגשתי כל כך טוב אתמול, עד שהצלחתי לחטוב עץ גדול בגינה שלנו, וחתכתי אותו לחתיכות, וגם צבעתי את הבית, וקיבלתי כאבים בחזה," למרות ה-5 ג' של ליזין שלו. אז הוא אמר שהוא עלה ל-6 ג' ליזין ול-6 ג' ויטמין C, ואמר לי, "כעת אני ממשיך לחתוך את העץ ולצבוע את הבית." וכעת, כמה שנים לאחר מכן, מצב בריאותו עדיין שפיר. 

מאתר:articles מאת: ד"ר דולב גילמור PhD, נטורופת, מחבר ספר, ''רפואה כמוסה: הכוח האמיתי של ויטמין C'' אתר: http://www.naturalmedicine.co.il/  ה רשמו באתר לקבלת טיפים שבועיים. דוא"ל dolev@naturalmedicine.co.il לייעוץ, צור קשר: 0523-794092

טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

https://www.youtube.com/channel/UCiW7XVGh1ulMWEUp2IXGRcQ

טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים, הנ"ל גורמים למחלות לב וכלי דם, CVA. על כן ישנו הצורך לאזן את פעילות הגוף, זאת בכדי לגרום לו לאיזון וניקוי העו...

‫שומנים לטיפול בטרשת עורקים‬‎

▶ 3:31

www.youtube.com/watch?v=uTYyf6xk4l0

27 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

שומנים לטיפול בטרשת עורקים, עם קובי עזרא. http://diet2all.net איך מטפלים בטרשת עורקים? טיפולים למצבי טרשת עורקת עשויים כוללים לרוב שינויים באורח חיים ...

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים - Video Dailymotion

▶ 8:09

www.dailymotion.com/video/x2gaz22

3 בפבר׳ 2015

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים גורמת לעיבוי והתקשות של כלי הדם מובילים דם לגוף, ובכך ...

‫טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים‬‎

▶ 8:10

www.youtube.com/watch?v=WZS4p-rQoTc

3 בפבר׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים מתחילה מוקדם ומתקדמת לאורך כל חיים. אתה לא יכול לראות או ...

‫טרשת עורקים וכולסטרול טיפול ומניעתם‬‎

▶ 3:06

www.youtube.com/watch?v=rFi5LJvXjk0

17 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים וכולסטרול טיפול ומניעתם עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net תזונה וייצור עצמי בכבד. מסתבר, שבמרבית המקרים, כ- 58%, הגורם לעודף כולסטרול ...

‫טרשת עורקים טיפול בתזונה למניעת מחלות לב‬‎ - YouTube

▶ 5:38

www.youtube.com/watch?v=axRbsDqcfwE

31 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים טיפול בתזונה למניעת מחלות לב, עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים היא ההצטברות של משקעי שומן בדפנות ...מהו חלבון ה-CRP, כיצד בדיקה של רמתו בדם יכולה להעיד על טרשת עורקים, ומה הבעיות העולות מהבדיקה בהקשר זה, על כך יסביר ד`ר אבישי אליס, מנהל מחלקה ...

דיאטה ושומנים למניעת טרשת עורקים

▶ 3:30

www.dailymotion.com/video/x2fr0vi

27 בינו׳ 2015

דיאטה ושומנים למניעת טרשת עורקים. http://diet2all.net מחלת לב איסכמית מהווה את הסיבה המובילה למוות בארצות המערביות. ישנה חשיבות מרובה לתזונה ...

דיאטה וירידה במשקל

דיאטה וירידה במשקל בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net  כשיש לך יותר שרירים יש לך פעילות מטבולית גבוהה יותר, שיעור טוב יותר של שריפת שומנים וקלוריות, כך נוכל ליצור תוצאות  טובות יותר - 24/7.



דבר זה מוכיח כאסטרטגיה ארוכת טווח יעילה מאוד להורדת שומן בגוף.

זו הסיבה העיקרית לכך שגברים בדרך כלל יכולו יותר לאכול והשוואה לנשים בלי לעלות במשקל - פשוט יש להם מסת שריר רזה יותר בגופם, ולכן הם שורפים יותר קלוריות מסביב לשעון.

כמה שיותר מסת שריר אתם יכולים לבנות בפרק זמן נתון. באופן טבעי, גברים יוכלו ליצור בין 1-2 קילו של מסת שריר טהורה בחודש נתון ובנות לרוב יצליחו לעלות כמחצית מזה.



יתרון נוסף הוא שאימון משקולות יעיל יותר מאימונים אירוביים בכך יאפשר לנו לעצב מחדש את הגוף. אימונים אירוביים בדרך כלל יעזרו לכם לרדת במשקל, אבל בדרך כלל ירידה במשקל לרוב היא שילוב בין קרמות השומן והשריר.