מחלות לב וכלי דם
היום נדבר על טיפול טבעי במחלות לב וכלי דם...
*אם כן, כיצד נוצרת מחלות לב וכלי דם?
ניתן לדמות זאת לסתימה של הצנרת בבית...
*אם כן, כיצד ניתן להאט את תהליך טרשת העורקים ועקב כך מניעת מחלות לב וכלי דם טרשתיים?
*מהוא הטיפול המומלץ לטרשת העורקים?
ראשית, יש לצרוך דיאטה דלת שומנים רווים, כולסטרול, טריגליצרידים ושומנים במצב טרנס.
*איכן מצויים שומנים אילו?
שומנים רוויים וכולסטרול מצויים בעיקר במזונות מהחי כגון: איברים פנימיים, בשרים שמנים וכו'...
שומנים במצב טרנס מצויים במזונות מתועשים, כגון: מרגרינה ומזונות המכילים מרגרינה (כגון: מלוואח, בורקס, ג'חנון, עוגיות וחטיפים לסוגייהם השונים).
אז איזה שומנים מומלצים?
מומלץ לצרוך חומצות שומן חיוניות חד בלתי רוויות ובעיקר שומן מסוג אומגה 3.
חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 מפחיתות את הנטייה לתפרצות מחלות קרדיווסקולאריות ועשויות להועיל לאנשים המצויים בסיכון מוגבר למחלת לב קורונרית (אילו הם כלי הדם המספקים דם וחמצן לשריר הלב עצמו). יש לציין שלחומצות שומן הנ"ל השפעה על עיכוב המנגנונים המעורבים בהתפתחות טרשת עורקים.
חומצות שומן חיוניות חד בלתי רוויות שומן מסוג זה מצוי בעיקר בשמן זית, אבוקדו, זיתים, שקדים ואגוזים. חומצות שומן הנ"ל מפחיתות את רמות הכולסטרול בדם.
ויטמין E עשוי לצמצם את חמצון הכולסטרול, כך למעשה פחות כולסטרול מתחמצן ושוקע בעורקים = פחות סתימה בכלי הדם.
יין אדום (רזבטרול), הרזבטרול הינו ביופלבונואיד המצוי ביין האדום, אשר מונע את שקיעת הכולסטרול הכלי הדם עקב פעילותו האנטיאוקסידנטית, ומונע את כיווץ כלי הדם, דבר אשר עשוי לשפר את זרימת הדם.
* האם ספורט מומלץ?
אכן, פעילות גופנית מומלצת ומסייעת לאיזון רמות השומנים בדם, שיפור תפקוד הלב השרירים וכלי הדם. וויסות לחץ הדם ועוד...
אך יש לציין כי ישנו הצורך להתאים את תוכנית האימונים למופל באופן אישי בהתאם לבדיקות הדם ומצבו הגופני.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה