ויטמין E, טרשת עורקים וכולסטרול

ויטמין E וטרשת עורקים, מחלות לב וכולסטרול - ראיון עם ד"ר עזרא קובי

(תודות לאתר: http://diet2all.net).



טרשת עורקים היא מחלה דלקתית כרונית של דופן העורק. מחקרים תצפיתיים ומניסויים עולה שתוספי ויטמין E לתזונה קשורה לסיכון מופחת של טרשת עורקים. מראיות עולה שויטמין E, בנוסף מעכב את חמצון ה- LDL, עלולה לעכב טרשת עורקים באמצעות מספר מנגנונים אחרים ברמות המולקולריות תאיות, אשר כוללים גם פונקציות בלתי נוגדות חמצון.







מחקרים אפידמיולוגיים ביוכימיים הסיקו כי תהליכי חמצון, כולל חמצון של (LDL-כולסטרול) ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, מעורבים בהתפתחות טרשת עורקים. ויטמין E לפי מספר מחקרים משלימים רבים של מחלות לב וכלי דם. הרציונל המדעי של תוספי ויטמין E להגנה מפני טרשת עורקים מתבסס בעיקר על התיאוריה של תהליכי החמצון בטרשת עורקים, ההנחה שויטמין E מדולדל כשהמחלה מתקדמת, והצפי כי ויטמין E מונע חמצון של LDL in vivo ואירועים עורקים צמוד בקשר החִמצוּן. עם זאת, ברור יותר ויותר כי האיזון בין הוויטמין E ונוגדי חמצון אחרים עשוי להיות קריטי ב-in vivo נוגדת חמצון, ויטמין E מסייע לחמצון מינימאלי בלבד, ויטמין E אינה יעילה נגד חמצון שני אלקטרונים כי הם מעורבים יותר ויותר בשני בשלבים המוקדמים, ומאוחר יותר של המחלה. כמו כן עדיין לא ברור באשר לשאלה האם חמצון משחק תפקיד באורח או תפקיד מזדמן טרשת עורקת.

ויטמין E והשפעתו על מחלות לב וכלי דם

ויטמין E והשפעתו על מחלות לב וכלי דם ראיון קצר עם ד"ר קובי עזרא http://diet2all.net/.



ויטמין E מתפקד כקו-פקטור או אנזים בממברנות התאים ויטמין E בעל פעילות נוגדת חמצון חזקה המגנה על התאים ורכיבים נוספים המסיסי בשומן בגוף כגון: ליפופרוטאין בעל צפיפות נמוכה - LDL מפני רדיקלים חופשיים אשר ביכולתם לחמצן אותו, ובמצב הנ"ל הנשא LDL-כולסטרול ישקע ביתר שט בעורקים בשגופנו ויחיש את הנטייה לטרשת העורקים, והגברת הסיכון למחלות לב וכלי דם.



הצורה הטבעית פעילה יותר ונספגת ביעילות יתרה ברקמות, לעומת צורה סינתטית שבמקורה עשויה מנפט, נספגת ברמה נמוכה של כ-50% ואינה מפעילה את רוב מנגנוני E בגוף.



 

טיפים לשרפת שומן דיאטה Diet2Alls

טיפים לשרפת שומן, דיאטה Diet2Alls, ראיון עם דר' עזרא קובי - http://diet2all.net.

דיאטה ללא פעילות גופנית תפגע במסת השריר, שתוביל להאטה בהוצאה הקלורית. דיאטה אידיאלית היא הורדת מסת השומן והעלאת מסת השריר. דיאטה ללא פעילות גופנית וללא בקרה עלולה ליגרום לעייפות, חוסר אנרגיה וסחרחורות.

תוסף תזונה ויטמין D ופעילותו

תוסף תזונה ויטמין D ופעילותו עם דר' עזרא קובי (תודות לאתר: http://diet2all.net).

סיכונים בריאותיים פוטנציאליים של ויטמין D רבים.

במפלס העליון הגבול המומלץ של ויטמין D הוא 4000 IU ליום. עם זאת, ה- National Institutes of Health (NIH) הטוען כי רעילות הוויטמין D לא סבירה עם צריכה יומית של מתחת ל- 10,000 IU ליום.



צריכה מוגזמת של ויטמין D עשויה להוביל להסתיידות מעל עצם והתקשות של כלי דם, בכליות, בריאות ובלב. התסמינים השכיחים ביותר של היפרויטמיניזוס די - hypervitaminosis D הם: כאבי ראש ובחילות אך עשוי לכלול גם אובדן תיאבון, יובש בפה, טעם מתכתי, הקאות, עצירות ושלשולים.

אנטיאייג'ינג, אימון גופני לשיפור הבריאות לרפואה מונעת

ראיון עם דר' יעקב עזרא על אנטיאייג'ינג, אימון גופני לשיפור הבריאות לרפואה מונעת. http://anti-aging-reducing-aging.blogspot.co.il/

אנשים רבים עושים כושר בכדי לשפר את תפקודי הריאות הלב וכלי הדם, לבנות מסת שריר וכו'. במשך העשור האחרון מדענים דנים בשאלה כיצד פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד המוח. ללא קשר לגיל או לרמת הכושר, המחקרים מראים כי ביצוע זמן מספק להתעמלות ישנם מספר יתרונות נפשיים.

הפחתת מתח עם פעילות גופנית: יום קשה במשרד? צא לטיול או לך לחדר הכושר לאימון מהיר. אחד היתרונות הנפשיים הנפוצים ביותר של פעילות גופנית הוא הפגת מתחים. פעילות גופנית מגדילה את הריכוזים של נוראפינפרין, כימיקל שיכול למתן את התגובה של המוח לסטרס. אז קדימה להתאמן, כך אתם יכולים להפחית את הלחץ ולשפר את היכולת של הגוף להתמודד עם מצבי מתח נפשי - Win-win!.
מעט הסבר על הנוראדרנלין (Noradrenaline), קרוי גם נוראפינפרין, (Norepinephrine) הינו מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטור) מעורר מקבוצת המונואמינים ומשתייך למשפחת הקטכולאמינים, נוראפינפרין פועל גם כהורמון אשר מיוצר בעיקר בתאי עצב בגזע המוח ומופרש בכמה מקומות בגוף ובעיקר מתאי עצב במוח, מליבת יותרת הכליה ועוד.
נוראדרנלין מופרש בעיקר בעת מצבי סטרס או מאמץ, כגון חילוף חומרים שבין שומן לגליקוגן ולהיפך, להגבירת פעילות הלב לשם הזנה מוגברת של השרירים ועוד. כלומר, שהפרשתו פוחתת במצבים של שינה, רוגע ודיכאון.

שיפור כימיקלים המשמחים עם פעילות גופנית: תרגיל גופני משחרר אנדורפינים, אשר יוצרים רגשות של אושר ואופוריה. מחקרים הראו שפעילות גופנית יכולה גם להקל על התסמינים בקרב הסובלים מדיכאון קליני. מסיבה זו, ממליצים לאנשים הסובלים מדיכאון או חרדה לעשות המון כושר. במקרים מסוימים, פעילות גופנית יכולה להיות יעילה בדיוק כמו גלולות נגד דיכאון בטיפול בדיכאון. חדר כושר תוכל לקבל באז מאושר מרק 30 דקות כמה פעמים בשבוע יכולה לשפר באופן מיידי את מצב הרוח הכללי.

לשפר את הביטחון עצמי עם פעילות גופנית: הופ על ההליכון להסתכל ולהרגיש כמיליון דולר. ברמה בסיסית מאוד, כושר גופני יכול להגביר את ההערכה העצמית ולשפר את הדימוי העצמי החיובי שלנו. לא משנה משקל, גודל, מין או גיל, פעילות גופנית יכולה במהירות להעלות את תפישתו של אדם אטרקטיביות שלו או שלה, כלומר, עלייה בערך העצמי.

תהנו בחיק הטבע: פוש נוסף של אהבה עצמית, זה לעשות אימון בחוץ. פעילות גופנית בחיק הטבע יכולה להגדיל את הערכה עצמית אפילו יותר. מצא אימון חיצוני שמתאים לסגנון שלך, בין אם זה לטפס על צוקים, טיולים, או סתם לרוץ בפרק. בנוסף נמצא, ויטמין D שנוצר בחשיפה לשמש יכול להפחית את הסיכוי לחוות תסמיני דיכאון.

מניעת ירידה קוגניטיבית עם פעילות גופנית: זה לא נעים, אבל זה נכון - ככל שאנו מזדקנים, המוח שלנו הופך לקצת יותר... מעורפל. כמו כל מחלות הזדקנות הניווניות כמו כל תאי המוח בדומה למחלת האלצהיימר.

להקל על חרדה בעזרת פעילות גופנית: מה עדיף להקלה על חרדה - אמבטיית קצף חמה או לריצה של 20 דקות? אתם עשויים להיות מופתעים מהתשובה. הכימיקלים החמים ומעורפלים המשתחררים במהלך ואחרי הפעילות גופנית יכולים לעזור לאנשים עם הפרעות חרדה.

מחקרים שונים על עכברים ואנשים הראו שפעילות גופנית יכולה ליצור תאי מוח חדשים ולשפר את ביצועים הכלליים של המוח. מחקרים מראים שאמון קשה ואינטנסיבי מגביר את רמות של חלבון במוח (המכונה BDNF), העזור בקבלת החלטות, חשיבה גבוהה, ולמידה.

חדד את הזיכרון: תתכונן לנצח בגדול. פעילות גופנית סדירה משפרת את הזיכרון ואת היכולת ללמוד דברים חדשים. מחקר הראה כי ספרינטים פועלים לשיפור ולשימור אוצר המילים בקרב מבוגרים בריאים. http://fast-diet-weight-loss2u.blogspot.com/

דופמין משחרר המוח, "כימיקל הגמול" בתגובה לכל צורה של הנאה, היות ופעילות גופנית, סקס, סמים, אלכוהול, ומזון. למרבה הצער, ישנם אנשים המתמכרים לדופאמין ותלויים בחומרים המייצרים אותו, כסמים או אלכוהול (ועוד לעתים נדירות, אוכל ומין). על הצד החיובי, פעילות גופנית יכולה לסייע בהחלמת התמכרות. אימונים קצרים יכול גם ביעילות להסיח את המכורים לסמים או אלכוהול, מה שהופך בהפחתת התשוקה (לפחות בטווח הקצר).

דיאטה מהירה לאחוזי השומנים, הרזיה וחיטובים

להלן מטופל בשיטת הדיאטה מהירה לאחוזי השומנים - Diet2All, הרזיה וחיטובים.

משקל, שומן גוף, BMI - מה כל המספרים האלה למה הם מתכוונים? ומה הם באמת מספרים לנו על הכושר ומבנה הגוף שלנו?

אינדקס מסת גוף, כמו דרכים אחרות ומדויקות ביותר כדי לקבוע את ההשפעה של משקל על בריאותכם. למעשה, מחקר עדכני של המרכז הרפואי משתמש BMI כאינדיקטור מצב הבריאות של מישהו לסיכון למחלות.



אך גם יותר ויותר אנשים משתמשים במספר BMI שלהם כאינדיקטור הבריאות הכללית, מחקר על אחוז שומן משתפר.

מחקרים מסויימים הראו ש- BMI גבוה קשור לעלייה בשכיחות למחלות לב, שבץ, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן, BMI ויש לומר כי הוא אינו מבחין בין שומן לשריר.



לפרטים נוספים על הורדת אחוזי שומן בגוף, אחוזי שומן תקינים, אחוזי שומן בגוף מומלץ, אחוזי שומן בגוף, ועוד...

השפעת התזונה על טרשת עורקים

השפעת התזונה על טרשת עורקים

מחלות לב וכלי דם הינן גורמי התמותה הראשונים בישראל ובעולם המערבי. קרוב ל- 40% מהתמותה הינה ממחלות לב וכלי דם. בעוד שמחלות אלו במערב במגמת ירידה בישראל הן במגמת עליה. 

בארה"ב, לפחות 68 מיליון אנשים סובלים מבעיה לבבית מתוכם 1.1 מיליון בשנה חווים את החויה של התקף לב (MI ). לפי ה CDC המרכז לבקרה ומניעת מחלות בארה"ב מחלות לב וכלי דם גורמות ל 800 אלף מיתות בשנה, כ 36% מכלל המיתות. הבסיס למרבית מחלות אלו הוא תהליך טרשתי שגורם לסתימה של העורקים. 

טרשת עורקים לא נגרמת מגורם אחד בלבד. מחלה זו היא שילוב של מספר גורמי סיכון שכוללים היבט פיזי נפשי וגנטי. כדי למנוע את המחלה צריך לבדוק את מכלול גורמי הסיכון להבין מאין נובעים גורמים אלו ולהציע טיפול שלוקח בחשבון את מכלול הגורמים.רוב גורמי הסיכון נובעים מהפרה של האיזון שהגוף נמצא בו ולכן כדי לרפא עלינו להביא את הגוף לאיזון והיתר יעשה ע"י כוח החיות שהאדם ניחן בו. 

ממחקרים אפידימיולוגיים חשובים שנערכו בארה"ב (פרימנגהם) ובאירופה (PROCAM) זיהו מספר גורמי סיכון להתפתחות טרשת עורקים. הגורמים נחלקים לגורמים קבועים וגורמים משתנים. בין הגורמים ניתן למצוא: היפרלפידמיה, יתר לחץ דם, השמנה, עישון, סוכרת, הומוציסטאין, אי פעילות גופנית, גיל מתקדם, סיפור משפחתי, מין. בשנים האחרונות התווספו מספר גורמים חדשים כגון: רמה גבוהה של Lp(a) או lipoprotein (a), גורמי קרישה מוגברים כמו פיברינוגן וכן PAI-1 או plasminogen activating inhibitor-1, חוסר איזון בין חומצות שומן אומגה 3 לאומגה 6 ורמה מוגברת של .CRP

לרשות הרפואה המשלימה מגוון רחב של טכניקות וטיפולים כדי למנוע את הטרשת כגון: טיפול תזונתי, צמחי מרפא, דמיון מודרך, מדיטציה, רפלקסולוגיה, תוספים ועוד. במאמר זה נתרכז בטיפול בתזונתי .

טיפול התזונתי בניגוד לטיפולים הקוונציונליים מצריך ברוב המקרים שנוי באורך החיים של המטופל שלא תמיד המטופל מוכן לעשותו. כדי להצליח בטיפול התזונתי חשובה מאד המחויבות של המטופל לטיפול ובלעדיה הטיפול עלול להיכשל. 

הטיפול כולל הוצאת כל המזונות התעשייתיים ורעלים מיותרים שכוללים עישון, פחמימות מזוקקות, שמנים מוקשים ומזוקקים, חומרי צבע וטעם, ממתיקים למיניהם, מיונז, גבינות קשות, בשרים,נקניקים, מזונות מעושנים ומשומרים,משפרי טעם ומשקאות מעוררים.

המאכלים המומלצים כוללים - ירקות ופירות, שמנים איכותיים כמו שמן זית ושמן פשתן שעשיר באומגה שלש (אפשר זרעי פשתן טחונים) יוגורטים ביו, דגים ממים עמוקים, אגוזים , דגנים מלאים וקטניות.

פירות ירקות דגנים מלאים וקטניות עשירים בסיבים. לסיבים מיחסיים מספר תפקודים עיקריים: שיפור תהליכי עיכול, הורדת רמת הכולסטרול בדם (במיוחד LDL ) הורדת רמת הגלוקוז בדמם של סוכרתיים, מניעת סרטן בדרכי בעיכול ושמירה על משקל תקין. 
מהפירות ניתן לציין במיוחד את מיץ הרימונים שנחקר ע"י פרופ' מיכאל אבירם מהטכניון והוכח שהוא עוזר במניעה של טרשת עורקים. שתיית מיץ הרימונים גרמה לעיכוב משמעותי בחמצון הכולסטרול ובמקביל - לירידה ב- 30% בגודל החסימה שבעורקי הקרוטיד במשך 4 שנים, לעומת קבוצת ביקורת נמצאה עליה בחסימה בכ- 10% לשנה. 
הכח הריפוי של הצמחים הירוקים ידוע זה מכבר. המשותף לכל המזונות האלו הוא הכלופיל. תכונות הכלופיל הם: טיהור וניקוי הכבד, עוצר גידול חיידקים, מנטרל רעלים, מפחית רדקלים חופשיים, בונה דם ורקמות, מחדש פלורת מעיים, משפעל אינזימים ליצירת ויטמינים.

הטיפול התזונתי נחקר ונתמך על ידי מחקרים חשובים עם מספר רב של משתתפים. 

להלן מספר מחקרים שמחזקים את השערה שמזון הוא גורם חשוב במניעת טרשת עורקים. 

1. במחקר האחיות המפורסם שהשתתפו בו 80,000 אחיות ופורסם ב- JAMA, נמצא שככל שצריכת הדגנים המלאים גדלה, כך יש ירידה בתחלואה של מחלות הלב הכליליות. את התוצאה ניתן להסביר כנובעת מרכיבי התזונה המצויים יותר בדגנים מלאים כמו סיבים, חומצה פולית, ויטמין E, ו B6. נמצא שצריכה מוגברת של דגנים מלאים צמצמה את הסיכון להתקפי לב ב-56% יחסית לצריכה של לחם לבן.

2. מרכיב נוסף של התזונה שמשפיע על טרשת עורקים הוא היחס הין אומגה שלש לאומגה שש. בניסוי הרופאים המפורסם, נמצאו במעקב כ-22 אלף רופאים אמריקנים ממין זכר, נמצא שבאלה מהם שאכלו אחת לשבוע ארוחת דגים נמצאה ירידה של 52% במוות פתאומי מהתקף-לב בהשוואה לאלה מבין הרופאים שם שצרכו דגים פחות מפעם אחת בחודש. 

שומני הטרנס בנמצאים במיני מאפים מסוכנים כוון והם מונעים את הפעילות של חומצות השומן החיוניות אומגה 3 ואומגה 6. ככל שכמות הטרנס גדלה באוכל זה גורם לעליה LDL וירידה ב HDL. שומני הטרנס גורמים גם לעליה של LP(a) , יחסית לשומנים אחרים, שהוא אחד הגורמים לטרשת עורקים. 

3. מחקר באוכלוסיה של 600 נחקרים קובע שכל 2% עליה בחומצות שומן טרנס מגדיל את הסיכוי למחלות לב ב 25% . 

4. קבוצת חוקרים מבית ספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרוורד ערכה מחקר מקיף על מנת לקבוע את השפעת צריכה של אגוזים ושקדים. חלק מנתונים נלקחו מהמחקר של האחיות. המחקר לימד שצריכה קבועה של אגוזים צמצמה את הסיכון ללקות בהתקף לב בכ- 35% .

5. במחקר אחר שהוא אחד ההבטים של מחקר האחיות שפורסם ב NEJM ניתן לראות את השפעת התזונה על מחלות הלב. המחקר נערך על אוכלוסיה של כ80,000 נשים בגילאים 34-59 שלא היו להם בעיות לב או בעיות כרונית אחרות. תוצאות המחקר מצביעות על מזונות שמאיצים את התהליך הטרשתי לעומת שמזונות אחרים שמאיטים אותו. 

להלן התוצאות:
- החלפה של 5% מצריכת אנרגיה משומן רווי לקלוריות מפחמימות גרמה לירידה של 17% במחלות לב. 
- לעומת זאת אם נחליף את צריכת השומנים חד בלתי רווים בפחמימות הסיכוי יעלה יותר מ 20% 
- החלפה של 2% צריכת קלוריות משומן טרנס בשומן בלתי רווי גרמה לירידה של 53% בסיכוי למחלות לב. 
- והחלפה של 5% מצריכת הקלוריות מפחמימות בקלוריות משמנים רב בלתי רווים הפחיתה את הסיכוי למחלות לב ב 38%.

6. מזון נוסף שעוזר במניעה של טרשת, שפחות ידוע לציבור הרחב, הוא הג'ינג'ר. במחקר שנעשה בארץ ופורסם Journal of Nutrition נבדקה השפעת של ג?ינג?ר על התפתחות טרשת עורקים בעכברים מתוכננים גנטית להיות חולים בטרשת. הקבוצה שקבלה 250 מיקרו גרם הראתה את האפקט הגדול ביותר והתוצאות היו: 
ירידה בטרשת בשיעור של 44%, ירידה של הטריגליצרידים והכולסטרול (27% ו 29% בהתאמה), ירידה בשיעור של 53% של VLDL , ירידה בשיעור חמצון ה LDL והצמתיות הטסיות.

לסיכום ניתן לראות מהמחקרים הרבים שנעשו על גורמי הסיכון של טרשת עורקים , נושא התזונה הוא גורם חשוב וצריך להתחשב בו כאשר מטפלים במחלה זו.

מקורות
(Pitchford - 2002)
Circulation 2001; 103:2922-7
Archive Internal Medicin. 2007;167:346-353
(The Doctor?s Heart Cure- Sears 2004)
Life extension - 2003
(1995Encyclopdia of Natural Medicine- Pizzorno & Murry)
Am. J. Clinical Nutrition, Sep 1999; 70: 412 - 419 
JAMA 1999;281:1998-2004
Volume 337:1491-1499 - November 20, 1997 - NEJM
JAMA.2002; 287: 1815-1821
New eng. Journal of medicin- 1997; 337:1491-1499
Journal of Nutrition. 2000;130:1124-1131

מאתר:articlesמאת: אמנון בצלאל נטורופת ND http://www.naturalcure.co.il www.eft.org.il

התזונה ללב וטרשת עורקים

התזונה לבריאות הלב ולמניעת טרשת עורקים.
חומרים נוגדי חמצון או האנטיאוקסידנטים, כמו ויטמינים c ואחרים, במיוחד אנטיאוקסידנטים המצויים בפירות וירקות ונקראים פלבנואידים.

אחד המקורות החשובים לפלבנואידים הוא קליפת הענבים, שמהם מכינים את היין האדום (ביין לבן מוציאים את קליפת הענבים בזמן ההכנה ולכן יש בו פחות פלבנואידים). בעבר ניסו לקשור את המנהג הצרפתי של שתיית יין אדום בכל ארוחה, עם השכיחות הנמוכה יחסית של מחלות לב בצרפת, למרות אכילה מרובה של שומנים רוויים. כיום קיימים מחקרים שמראים ששתיית יין אדום העשיר בפלבנואידים יכולה לסייע לעיכוב התפתחות המחלה הטרשתית בעורקים.



אלה הם חומרים הנפוצים מאד בצמחים ומצויים בכל חלקי הצמח, כולל בשורש, בפירות, באבקת הפרחים ועוד. חלקם מופיעים כפיגמנטים ותורמים למגוון הצבעים בטבע (צהוב, אדום) וחלקם חסרי צבע. הסתבר שלפלבנואידים יש פעילות נוגדת חימצון ldl ושתזונה עשירה בפלבנואידים נמצאת בהתאמה הפוכה לתמותה ותחלואה ממחלות לב - לרבות טרשת עורקים.

טרשת עורקים, כולסטרול וסטטינים

טרשת עורקים, כולסטרול וסטטינים. http://diet2all.net/PAGE85.asp

רוצים לטפל ולאזן את מצבכם הבריאותי: טרשת עורקים, כולסטרול גבוהה ושומנים בדם?, אז צרו עמנו קשר בנייד: 0528567140.





טרשת העורקים היא מהגורמים העיקריים לתמותה ותחלואה בעולם המערבי בכלל ובישראל בפרט.

טרשת נפוצה מאוד היא טרשת עורקים והטיפול, הינו אימוץ אורח חיים בריא (כמפורט קודם) ע"י כלל האוכלוסייה גורמים טיפוליים חיוניים הם מניעתיים כמו: למניעת יל"ד, וזהו חלק בלתי נפרד מהטיפול הכולל ביתר לחץ דם בכל שלב של המחלה, לרבות מטופלים שלהם ישנה רק נטייה ליתר לחץ דם - prehypertension (לחץ דם סיסטולי 120-139 ממ"כ או לחץ דם דיאסטולי 80-89 ממ"כ). שינויים משמעותיים באורח החיים מפחיתים את לחץ הדם.

טרשת עורקים סימנים מוקדמים, ירידה בגמישותם של כלי הדם הוא אחד מהסימנים המוקדמים להופעת שינויים במבנה ותפקוד כלי הדם. עורקים שדפנותיהם עברו תהליך של עיבוי ו/או שקיעת שומנים (כולסטרול) וסידן מוגברת, נוטים להיות קשיחים וגמישים יורדת.

טרשת עורקים תסמינים, ישנם עדויות מחקריות רבות, המצביעות על שינויים בתפקוד העורקים ובמבנם מקדימים, לעתים בשנים רבות, את הופעת התסמינים הקליניים של טרשת עורקים, כגון: במצב ה"קל" אנגינה פקטוריס ועד למצב הקשה יותר התקף לב או אירוע מוחי.

טרשת עורקים תזונה, תזונה צמחית בעיקרה, דלת שומן, ללא הגבלה קלורית. והניזומים לרוב יורדים במשקל.
לכן ניתן לומר שבאופן כללי ההמלצה המעשית של תזונה לטיפול ומניעת טרשת עורקים היא, שמרבית המזון הניצרך ע"י המטולים יהיה דגניים, קטניות, ירקות ופירות, ומעט מוצרים ללא שומן מעולם החי (חלבון ביצה - ללא החלמון ומוצרי חלב ללא שומן). תוכנית תזונה ודיאטה שכזאת תוביל למצב של ירידה משמעותית ברמות הכולסטרול בדם כל זאת ללא השמוש כמעט בתרופות, מאחר שהיא מכילה כמויות אפסיות של כולסטרול (כולסטרול קיים אך ורק בבעלי-חיים ומוצריהם).
כמו כן, ישנו הצורך לאזן את תפקודי הכבד שבאנשים מסוימים מייצר יותר מדי כולסטרול!.

אבחון טרשת עורקים, לרוב לטרשת עורקים אין סימפטומים, זאת עד שמתפתחת מחלת לב וכלי דם. לכן אנשים הנמצאים בקבוצת סיכון להתפתחות טרשת עורקים יעברו בדיקות סקר תקופתיות. ככל שהאבחון מוקדם יותר כך הטיפול פשוט ויעיל יותר.
טרשת עורקים כלילית וכו'...

http://heart-disease-and-lipid.blogspot.co.il/

כולסטרול גבוה תסמינים

כולסטרול ערכים

כולסטרול גבוה

הורדת כולסטרול

כולסטרול תזונה

כולסטרול טוב ורע

סטטינים תופעות לוואי

סטטינים נזקים



יצרתי את הסרטון הזה בעזרת עורך הסרטונים של YouTube.

צמחי מזון לטיפול ומניעת טרשת עורקים ושומנים בדם

ראיון עם ד"ר קובי עזרא אודות צמחי מזון לטיפול ומניעת טרשת עורקים ושומנים בדם, צינטור טבעי. http://diet2all.net/
טרשת עורקים מבחינה קלינית מוגדרת כהתקשות העורקים, צורה מוקדמת של מחלת לב שבה פלאק מצטבר בתוך העורקים ומגביל את זרימת הדם אל האיברים העיקריים, לרבות הלב, המוח, הכליות, עמוד השדרה, רגליים, אצבעות, הידיים והרגליים. הדבר יכול לגרום לאי ספיקת לב, שבץ מפרצות, מחלת כליות כרונית, כאבי גב, בעיות זיקפה, ומחלות עורקים היקפיים.

כאבים בחזה, קוצר נשימה, סחרחורת, עייפות, או תחושת עקצוץ בכפות הידיים, הרגליים, הידיים והרגליים, הם סימפטומים של זרימת דם מופחתת בכל הגוף, אשר ניתן לאבחן באמצעות סדרה של בדיקות, כולל (EKG), מבחן לחץ, מבחן מדד קרסול-זרוע (ABI), בדיקות דם, סריקות טומוגרפיה צילומים רנטגן, אקו, צינתור, מחושבות, הדמיית תהודה מגנטית (MRI), וטומוגרפיית פליטת פוזיטרונים (PET).

הנחיות תזונתיות למניעת טרשת עורקים: 

הנחיות התזונה למניעת טרשת עורקים למחלות לב וכלי דם.

קווים מנחים התזונתיים הם כדלקמן:

1. בחרו במזונות מהצומח: ירקות, קטניות, דגנים מלאים, פירות.

2. מזערו את מריכת הדגנים מזוקקים, הוסיף מלח, ממתיקים.

3. יש לכלול מספר אגוזים וזרעים; להימנע משמנים.

4. הימנעו ממזונות המכילים שומן רווי ושומן טרנס.

5. יש לצרוך מקור אמין לויטמין B12.

בחרו במזונות מהצומח: ירקות, קטניות, דגנים מלאים, פירות.

המבוגר הממוצע בסיכון למחלת לב וכלי דם אשר מאמץ תזונה צמחית, בשילוב עם שיעורי חינוך לתזונה, יכול לצפות ולהפסיד 6 עד 8 קילו, להפחית את לחץ דם בכ- 7/5 מ"מ כספי, 17 ברמות הכולסטרול LDL נמוכות ב-13 מ"ג / ד"ל , 18 לשפר את רמת סוכר בדם, או A1c, ב-1.2 נקודות אחוז, ואפילו לראות רווחים בפריון, בתוך חמישה months.19-20 ילדים שמתמודדים עם השמנה ופעלו לשיפור עמידות לאינסולין. CRP, ו- myeloperoxidase, המעוררים גורמי סיכון לדלקת ומחלות לב.

תזונה צמחית טבעונית גם לרוב תגרום למשתתפים מכל הגילאים לירידה במשקל.

על ידי מרכוז ארוחות סביב ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות, אנשים יכולים לצפות לראות תשואה גבוהה על ההשקעה בריאותם, מחקרים מראים שגישה זו מפחיתה את הסיכון למוות מוקדם, סוגים מסוימים של סרטן, ודמנציה.

למניעת טרשת עורקים מזער דגנים מזוקקים, הוסיף מלח, ממתיקים.

צריכה מוגברת של מזונות מהצומח, אשר מסייעת לצריכת מוגברת של ויטמין A (בצורת קרוטנואידים), ויטמין D, ויטמין E, חומצה פולית, ויטמין C, סידן, מגנזיום, אשלגן, וחומרים מזינים סיבים.

דגנים מזוקקים וטרשת עורקים

דגנים מזוקקים הם עמילנים שקולפו מהחומרים המזינים עקב טכניקות עיבוד מזון: הכוללים אורז לבן, קמח לבן, מוצרים העשויים עמילנים אחרים. אתם תמצאו דגנים מזוקקים אורבים במזונות שונים. במקום גרעינים שלמים, הכוללים פירות יער חיטה, אורז חום, שעורה, שיבולת שועל, וקינואה, המספקים סיב מסיס המסייע להסלק את עודפי הכולסטרול מהגוף.

נתרן וטרשת עורקים

רמות נתרן היעד משתנות בהתאם מצבים בריאותיים וגיל, מוצא אתני ומגדר. התייעץ ברופא כדי למצוא יעד אידיאלי, אשר עשוי לנוע בין 1,500 ל-2,300 מיליגרם. תשעים אחוז מהאוכלוסייה צורכים יותר נתרן מדרישת הגוף, דבר העשוי להיות תריגר להגברת מצבים של יתר לחץ דם, ולתרום לצבירת נוזלים עודף בגוף מקשה על פעילות הלב כדי לשמור על זרימה תקינה ואופטימלית ומגביר את הסיכון לבעיות לב וכלי דם.


טיפול בטרשת עורקרים יש לכלול אגוזים וזרעים; להימנע שמנים.

אגוזים וזרעים-במיוחד שקדים, אגוזי מלך, צנוברים, אגוזי ברזיל, וזרעי פשתן, עשויים להציע הטבות לבריאות הלב, בזכות צפיפות התזונתי שלהם: הם מספקים סיבים, ויטמין E, סטרולים צמחיים, חומצת האמינו ארגינין (L-arginine), חומצות שומן רב בלתי רוויות ושומנים חד בלתי רוויים, וחומצות שומן אומגה 3. ויטמינים, חומרים מזינים אלו, ומינרלים חוברים יחד כדי להוריד את רמות הכולסטרול LDL, הצטברות האבנית, ותספק תמיכה לגמישות דפנות העורקים.

הימנעו ממזונות המכילים שומן טראנס הרווי, כך נצמצם את הנטייה לטרשת עורקים.

שומן טראנס

חומצות שומן טרנס, הם שומנים שנותרו מוצק בטמפרטורת החדר, הנמצאות במרגרינה, במלבין קפה, כנפי עוף, מאפים, קרקרים, צ'יפס, ומזון מוכן. שומני טרנס מתפעל את הכולסטרול, כך הוא מכביר את רמות ה-LDL כולסטרול, תוך הפחתת רמות של ה"כולסטרול הטוב" - HDL. בנוסף להשפעתו הרעה ליחסי הכולסטרול, שומני טרנס גורמים נזק לתאים המרפדים את דפנות העורקים עקב הגברת התהליכים הדלקתיים, שומן טרנס מגביר ומקדם להשמנה, למחלות לב, לסרטן, ולשבץ מוחי.


ויטמין B12 וטרשת עורקים.

מבוגרים וילדים מעל גיל 14 צריכים לצרוך 2.4 מיקרוגרם של ויטמין B12 מדי יום, באמצעות תוספי מזון או המזון. נשים בהריון או מניקה צריכה לצרוך 2.6 ו-2.8 מיקרוגרם.

בדיקת תאי דם אדומים - RBC

בדיקת תאי דם אדומים על מה היא מעידה? ראיון עם ד"ר קובי עזרא. הינכם מוזמנים לצפות בקליפ הנ"ל אם ברצונכם ללמוד אודות: תאי דם אדומים, תאי דם לבנים, תאי דם אדומים מבנה ותפקוד, דם אדומים בשתן, תאי דם אדומים נמוכים, תאי דם אדומים לבנים וטסיות דם, תאי דם אדומים תפקיד ופעילות ועוד...

סטטינים תופעות לוואי ותופעות חיוביות מה כדי לעשות?

הסטטינים ובשמם המלא מעכבי האנזים HMG Co-A reductase. הסטטינים, ידועים כתרופות המסייעות להחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. אך יש לציין גם כי הוכחו כתרופות המונעות תמותה ומפחיתות תמותה בקרב חולים שעברו אירועי לב ולכן שימושם הנרחב והמלצתם בקרב הקהילה הרפואית.

חשוב לציין שהאנזים HMG Co-A reductase חיוני לייצור גורם חשוב נוסף הנקרא: קו-אנזים Q10 או Ubiqinone. כתוצאה מכך השימוש הממושך בסטטינים יגרום לירידה ברמות הקו-אנזים Q10. חשוב להבין שהוא חשוב ביותר לפעילות השרירים וליצירת האנרגיה בתאים - לרבות תאי השרירים.
יש להוסיף שהקו-אנזים Q10 חיוני לפעילות השרירים והלב שם ריכוזו הגבוה ביותר.

קואנזים Q10 דומה במבנהו לויטמין E, חיוני לייצור אנרגיה בכל תא ותא בגוף ומניעת נזק חמצוני, כלומר בעל פעילות אנטי-אוקסידנטית.

ישנם כחמישה סוגים של סטטינים בישראל, להלן הם: לובסטין, פראבסטין, סימבסטין, אטרובסטין ורוסבסטין.

התרופה הראשונה - סטטין שנתגלה הוא הלובסטטין (lovastatin) המצוי במקורות טבעיים, כגון: אורז, שמרים המצויים במטבחים מזרח אסייתיים. כאמור יתר הסטטינים כתרופות הן נגזרות סינתטיות ו/או חצי סינתטיות של תרופת המקור לובסטטין.

תאי דם אדומים - אריתרוציטים

ראיון קצר עם ד"ר קובי עזרא אודות תאי דם אדומים (אריתרוציטים = Erythrocytes). ההמוגלובין הוא המקנה לאריתרוציטים את צבעם האדום. תאי הדם האדומים מופרשים לדם ממח העצם מקום היווצרותם), הם מכילים בתוכם את חלבון המוגלובין שתכונתו העיקרית היא נטייתו לקשור חמצן. במצב נורמלי החמצן נקשר לכמעט 100% מההמוגלובין כאשר הדם עובר דרך הריאות, ואילו בגוף ישתחרר חלק מחמצן זה, ורק 75% מההמוגלובין ישאר קשור לחמצן.

תאי דם לבנים פעילות ותפקודם - נויטרופילים

ראיון עם ד"ר קובי עזרא אודות תאי דם לבנים (White blood cells) פעילות ותפקוד הנויטרופילים. http://diet2all.net  הם שייכים למערכת החיסון, ומשתתפים בהגנה  על הגוף מפני פולשים ומזיקים (פתוגנים).

תאי הדם הלבנים נחלקים למספר קבוצות: נויטרופילים (Neutrophil), לימפוציטים (Lymphocytes), מונוציטים (Monocytes), באזופילים (Basophils), אאוזינופילים (Eosinophiles).

בדיקת CPK לאבחון התקף לב, מחלת שריר ואירוע מוחי

בדיקת CPK לאבחון התקף לב, מחלת שריר ואירוע מוחי ראיון עם ד"ר קובי עזרא.  מבחן CPK-MB הוא סמן לשריר הלב בכדי לסייע לאבחנה של אוטם לבבי חריף. במקומות מסוימים, המבחן הוחלף על ידי במבחן טרופונין. עם זאת, לאחרונה, חלו שיפורים במבחן כרוך מדידת היחס של CK-MB1 ו isoforms-MB2 CK.

המבחן החדש מזהה isoforms השונה של למקטע B הספציפי לשריר הלב ואילו מבחן המבוגרים מזהה הנוכחות של הדימרים isoenzyme הקשורות לב.

במקרים רבים של רמות CK-MB עולה על רמת הדם של CK הכולל דווחו, במיוחד תינוקות עם מומים לבביים, במיוחד פגם במחיצה הבין-חדרית. היפוך של יחסים זה לטובת תסחיף ריאתי או וסקוליטיס. תגובה אוטואימונית יצירת מולקולה מורכבת של CK ו IgG צריכה להילקח בחשבון.

בדיקת טרופונין לבבי מדד מרכזי לאבחון של אוטם שריר לב - רופונין לבבי היא בדיקה מועדפת שבאה לצידה של מדידת האיזואנזים הלבבי CPK-MB. רמת טרופונין בנסיוב או בפלזמה משקפת את דרגת הנזק לשריר הלב, והיא במתאם עם דרגת הסיכון להחמרת הנזק הלבבי.

CRP, חלבון מגיב עם סי, C reactive protein

ד"ר קובי עזרא מספר על חלבון מגיב עם סי, C-reactive protein או בקיצור: CRP, הינו מדד המסייע להערכת מצבי דלקות כרונית וזהומיות.







 CRP הוא חלבון המצוי בפלזמת הדם ומיוצר ע"י הכבד. בשלב הדלקת האקוטית, תאי דלקת שונים משחררים ציטוקינים, כגון: IL-1, IL-6 ו TNF-α. הנ"ל מגרים בכבד את התאים לייצר חלבונים שונים וביניהם חלבון מגיב C. 

מניעת מחלות לב וכלי דם

מניעת מחלות לב וכלי דם הכיצד?! ראיון עם ד"ר קובי עזרא.

הסיבה לרוב מחלות לב וכלי דם הוא הצטברות של טרשת בעורקים - הצטברות השומן בעורקים.



אורח חיים לצימצום טרשת עורקים

ישנם גורמים - אורח חיים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון של לטרשת עורקים. הנ"ל כוללים:

1. להפסיק לעשן;

2. בחירת מזון בריא;

3. צריכת מלח (נתרן וכלור) נמוכה;

4. פעילות גופנית סדירה;

5. שמירה על משקל והיקף מותניים נמוכים;

6. שתיית אלכוהול בכמות מתונה, בעיקר יין אדום המכיל רזברטרול.



לחץ הדם ורמת כולסטרול חשובים אף הם. האנשים מעל גיל 40 צריכים לבצע הערכת סיכוני בריאות לב וכלי דם. אם יש לך סיכון גבוה לפתח מחלות לב וכלי דם, טיפול להפחתת לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) ו / או כולסטרול עשוי להיות מומלץ.



מהי מחלת לב וכלי דם?

מהי מחלת לב וכלי דם? מחלות לב וכלי דם הן מחלות של הלב (שריר לב) או כלי דם. עם זאת, בפועל, כאשר הרופאים משתמשים המחלה לטווח לב וכלי דם הם בדרך כלל מתכוונים מחלות של כלי דם בלב או אשר נגרמות על ידי טרשת העורקים.

הלב וכלי הדם מערכת ההובלה בגוף

מערכת הלב וכלי הדם

מערכת הובלה של הדם בגוף. היא מובילה cvs כלי דם פסולת גזים ברחבי הגוף. מערכת העיכול משתמשת בזרם הדם על-מנת להוביל מזון (פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים).

מערכת הלב וכלי הדם או לועזית: cardiovascular system, circulatory system
הלב ושתי מערכות כלי הדם - מחזור הדם הסיסטמי ומחזור הדם הריאתי. מערכת הלב וכלי הדם מפעילה את מחזור הדם בגוף, המספק חומרי מזון וחמצן לרקמות ומסלק את חומרי הפסולת.
מערכת הדם מובילה גזי נשימה (o2 ו- co2).
צינור הנושא דם אל הלב או מן הלב.

מחלות הלב וכלי הדם, יתר לחץ דם, טיפול תרופתי למחלות לב וכלי דם, אירוע מוחי - CVA, טיפול טבעי, וטיפול פרמקולוגי ללב, וכו'...

ישנם שני סוגים של כלי דם 

1. עורקים - מובילים דם עשיר בחמצן מהלב אל רקמות הגוף השונות.
2. ורידים - מובילים דם עני בחמצן מרקמות הגוף השונות בחזרה אל הלב, לצורך העשרתו מחדש בחמצן בריאות.

המערכת משמשת מעין מערכת ביוב המפנה פסולת דרך זרם הדם כגון: ח' חלב.

מערכת זאת מובילה ומורכבת ממים: מובילה ממים ממקום למקום.

ויסות חום ע"י קירור מים.

הלב וכלי הדם שונים אצל אנשים שונים.

הלב בנוי מ-4 חללים, 2 חדרים, 2 עליות. את החדרים עוטף שריר משורטט, עבודתו היא עבודת כוח. תפקיד הלב לדחוף את הדם ע"י כווץ המשאבות.

מס' חזרות x משקל נתון = תפוקה/העבודה הכוללת בסט.

קצב הלב hr – 6 heart pate – מספר התכווצויות שריר הלב (סיסטוליות) בדקה אחת.

לחץ דם מהו?

לחץ דם גבוה
לחץ דם סיסטולי – לחץ הדם על דפנות כלי הדם.

לחץ דם סיסטולי – התכווצות הלב והזרמת הדם דרך אבי העורקים אל הרקמות השונות בגוף.

לחץ דם דיאסטולי – הלב במצב רפוי (ללא התכווצות).
בבדיקה הרפואית בודקים את לחץ השם על דפנות אבי העורקים.

נפח פעימה – הנפח של הדם בכל פעימה (sv – stroke), נפח הדם היוצא מחדר שמאל אל אבי העורקים בכל פעימה כמות הדם שווה לכמות הדם שזורם מחדר ימין אל עורק הריאה. 

טרשת עורקים הינו תהליך בו עורקי הגוף נחסמים באופן הדרגתי. הגורם הינו משקעים
שומניים, כגון: חומצות שומן חופשיות וכולסטרול על דפנות העורקים, ויצירת רקמת חיבור
סיבית.

ד"ר קובי עזרא (Ph.D) מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן אישי. מטפל בסוכרת, בדיאטה והשמנה, כולסטרול ושומנים בדם ועוד. כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח גוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140

שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים

שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים עם ד"ר קובי עזרא.

(תודות לאתר: http://diet2all.net/).

כולסטרול גבוה או היפרכולסטרולמיה הינו אחד מגורמי סיכון לטרשת עורקים, ונגזר מכך גם הנטייה המוגברת למחלות לב וכלי דם.






אם כן מהוא כולסטרול ? 

כולסטרול הינו חומר שומני הנמצא בדם וברוב הרקמות, במיוחד ברקמת עצב.

הכולסטרול הוא מרכיב חשוב של קרומי התאים, וחיוני ליצירת הורמונים סטרואידים, מלחי מרה ויטמין D וכו'...


קיימים שני מקורות לכולסטרול המצוי בגופנו כולסטרול אנדוגני (פנימי) - כולסטרול המיוצר ע"י גופנו וליתר דיוק בתאי הכבד, כ-70% מכמות הכולסטרול בקירוב.



כולסטרול אקסוגני (חיצוני) - כולסטרול שמקורו בתזונה שלנו, המהווה כ-30% מכמות הכולסטרול בגוף.

נישאלת השאלה מאיכן מגיע הכולסטרול בתזונתנו? מקורות בדיאטה שלנו העשירים בכולסטרול הם מזונות מעולם החי כגון: בשרים ובעיקר איברים פנימיים, מוצרי חלב שמנים וחלמון הביצים.



ואציין שוב כי מצב של רמות יתר בכולסטרול בדם מכונה: "היפרכולסטרולמיה", והוא אחד מגורמי הסיכון להתפתחות טרשת עורקים ועקב כך מחלות לב וכלי דם.



כמו כן יש לומר כי מצב שבו יש רמות נמוכות מדי של כולסטרול קרוי היפוכולסטרולמיה, המצב שכיח יותר בקרב צימחוניים.



אוקיי אז הבנו שכולסטרול גבוה זה לא טוב! אז יש את התרופות להורדת כולסטרול שיעשו את העבודה, כמו התרופות ממשפחת הסטטנינים, אז זהו שהתשובה הקלה כנראה שלא מספיק טובה.



אכן מתן של הסטטינים יפחית את רמות הכולסט' בדם, אך יחד עם זאת יפחית את ייצורם של רכיבים חשובים, כמו קואנזים Q10, ורכיבים שהכולסטרול הינו אבן בניין ליצירתם, כגון:



ויטמין D החיוני לחיזוק העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס, הכולסטרול חיוני ליצירת הורמונים סטרואידים, כאסטרוגן וטסטוסטרון.



האסטרוגן חיוני כהורמון המין הנשי חיוני לשמירת מסת עצמות תקינה, למניעת מחלות לב והפרדוקס כאן הוא שתרופות ממשפחת הסטטינים אמורות להגן עלנו מפני טרשת וסתימת העורקים.



טסטוסטרון הורמון המין הגברי, חיוני לתפקוד מיני תקין ומניעת אימפוטנציה. הטסט' חיוני לתאווה המינית שלנו גם בנשים ובגברים.



אז מה אתה מציע בשורה התחתונה? מה לעשות כשישנה רמה גבוה של כולסטרול? אני מציע תוכנית תזונה בהתאמה אישית למטופל. ישנו הצורך לאזן את תפקודי הגוף השונים, בכדי שיתחיל לייצר רמות תקינות של כולסטרול. היות וכפי שציינתי גופנו מיצר באופן עצמוני כ-70% מהכולסטרול.



יש לציין גם שישנם שני מארזי כולסטרול HDL ו- LDL הראשון מוביל את הכולסטרול מהעורקים לכבד, והשני הפוך ושותל את הכולסטרול העורקים.



ובנושא מארזי הכולסטרול ניתן להוסיף ולומר שהכולסטרול ה"רע" - LDL כאשר הוא מחומצן הוא שוקע בצורה מהירה יותר העורקים, כלומר שאם נצמצם את הפעילות הרדיקלית-חימצונית אנו נפחית במידה מסויימת את התהליך הטרשתי.

אז אם הינכם סובלים מרמות שומנים (כולסטרול וטריגליצרידים) גבוהים בדם, הינכם מוזמנים להגיע אלנו לקליניקה בכדי לאזן את המצב.

אם אהבתם את הקליפ אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולהרשם לערוץ שלנו ולשתף את החברים שלכם.

כולסטרול גבוה או היפרכולסטרולמיה הינו אחד מגורמי סיכון לטרשת עורקים, ונגזר מכך גם הנטייה המוגברת למחלות לב וכלי דם.

איך להפחית טריגליצרידים בתזונה ודיאטה

איך להפחית טריגליצרידים בתזונה ודיאטה? תזונה לטריגליצרידים גבוהים בדם, עם ד"ר קובי עזרא.

(תודות לאתר: http://diet2all.net)



הטריגליצרידים מהווים כתשעים וחמישה אחוזים מכלל השומנים שמקורם במזון, הם מצויים בשומנים מעולם החי והצמח.



טריגליצרידים בנויים מקשר אסטרי של שלוש חומצות שומן הקשורות לשלד גליצרול, המהווה את המרכיב העקרי בשומני הגוף. לגליצרול שלושה שיירי הידרוקסיליים, אשר נקשרים לשיירי הקרבוקסיליים של שלוש חומצות השומן.



תרופות המעלות את רמות הטריגליצרידים: חוסמי בתא דוגמת פרופרנולול, אמיאודרון, תרופות הפועלים בעיכוב פעילות חומצות מרה, קורטיקוסטרואידים, מְשַתנים בעיקר תיאזידים, ציקלוספורין, דנזול, אסטרוגנים (גלולות למניעת הריון), דיאזפאם, אתנול, אינטרפרון, טמוקסיפן, מעכבי פרוטאזות בטיפול בנשאי HIV, רטינואידים (רטינול), תרופות אנטי-פסיכוטיות, קטכולאמינים.

טסטוסטרון ותוספי מזון לספורטאים

טסטוסטרון ותוספי מזון לספורטאים עם ד"ר עזרא קובי. (תודות לאתר: http://diet2all.net/).



טסטוסטרון ואסטרוגן הם הורמוני המין העיקריים. גברים ונשים כאחד יכולים לייצר טסטוסטרון, אך גברים מייצרים יותר (בדיוק כמו שנשים מייצרות יותר אסטרוגן מאשר גברים). טסטוסטרון גורם לאיברי מין זכריים לגדול כאשר בנים מתפתחים, ותומך בתכונות פיזיות גבריות, כמו: צמיחת שיער פנים, כתפיים רחבות יותר ושלד גדול יותר, ופיתוח שרירים מאסיביים יותר וכו'...



התרגשות מינית נגרמת בחלקה עקב העלייה בייצור הטסטוסטרון, אם כי גורמים אחרים תורמים. רמות הטסטוסטרון עולות ויורדות במהלך היום. יש גברים ששמים לב שהם רגישים יותר כאשר טסטוסטרון גבוה יותר, בדרך כלל בבקרים.



רמות טסטוסטרון משתנות במשך ולאורך החיים שלנו ומתחילות לרדת לאחר גיל 30. כמובן שחלק מהסימנים של ירידה ברמות הטסטוסטרון יכולים להיות   פחות עניין במין, אין אונות או אולי פחות כושר העמידה של איבר המין ירוד יותר ופחות מוצק, כמו גם טונוס שרירים ירוד יותר.



סיכונים למחלות לב וערמונית:

למעשה, תוספות טסטוסטרון עלולות לגרום לצרות. מחקרים הראו שישנו קשר בין תוספי טסטוסטרון ובעיות לב. מחקר משנת 2010 דווח ב- New England Journal of Medicine הראה כי כמה גברים מעל גיל 65 סבלו מעלייה בבעיות לב כאשר הם השתמשו בג'ל טסטוסטרון.

מחקר מאוחר יותר על גברים מתחת לגיל 65 בסיכון לבעיות לב בגברים מבוגרים. הראה כי שני הקבוצות בסיכון גבוה יותר להתקפי לב כאשר לוקחים תוספי טסטוסטרון.



מחקר משנת 2013 בחולדות הגיעו למסקנה תוספי טסטוסטרון גרמו לשיעור ולגידול יתר בבלוטת הערמונית. כמוון שישנו צורך במחקרים גם בבני אדם בבני אדם.



סקור תופעות הלוואי:

כמו תוספי מזון ותרופות אחרות, טיפול בטסטוסטרון מגיע עם סיכונים ותופעות לוואי אפשריות. זה נכון במיוחד אם אתה מנסה לקחת את זה במצבים של הזדקנות נורמלית ולא לטיפול במצב.

בנוסף להשפעות שתוספים אלה יכולים להיות פגיעה בתפקוד הלב והערמונית, הטיפול בטסטוסטרון יכול להוביל למספר תופעות לוואי פוטנציאליות. הסיבוכים כוללים: אפניאה, אקנה צמיחת שדיים - גניקומסטיה, הצטמקות וניוון האשכים.