יום שני, 18 בינואר 2016

שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים

שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים עם ד"ר קובי עזרא.

(תודות לאתר: http://diet2all.net/).

כולסטרול גבוה או היפרכולסטרולמיה הינו אחד מגורמי סיכון לטרשת עורקים, ונגזר מכך גם הנטייה המוגברת למחלות לב וכלי דם.






אם כן מהוא כולסטרול ? 

כולסטרול הינו חומר שומני הנמצא בדם וברוב הרקמות, במיוחד ברקמת עצב.

הכולסטרול הוא מרכיב חשוב של קרומי התאים, וחיוני ליצירת הורמונים סטרואידים, מלחי מרה ויטמין D וכו'...


קיימים שני מקורות לכולסטרול המצוי בגופנו כולסטרול אנדוגני (פנימי) - כולסטרול המיוצר ע"י גופנו וליתר דיוק בתאי הכבד, כ-70% מכמות הכולסטרול בקירוב.



כולסטרול אקסוגני (חיצוני) - כולסטרול שמקורו בתזונה שלנו, המהווה כ-30% מכמות הכולסטרול בגוף.

נישאלת השאלה מאיכן מגיע הכולסטרול בתזונתנו? מקורות בדיאטה שלנו העשירים בכולסטרול הם מזונות מעולם החי כגון: בשרים ובעיקר איברים פנימיים, מוצרי חלב שמנים וחלמון הביצים.



ואציין שוב כי מצב של רמות יתר בכולסטרול בדם מכונה: "היפרכולסטרולמיה", והוא אחד מגורמי הסיכון להתפתחות טרשת עורקים ועקב כך מחלות לב וכלי דם.



כמו כן יש לומר כי מצב שבו יש רמות נמוכות מדי של כולסטרול קרוי היפוכולסטרולמיה, המצב שכיח יותר בקרב צימחוניים.



אוקיי אז הבנו שכולסטרול גבוה זה לא טוב! אז יש את התרופות להורדת כולסטרול שיעשו את העבודה, כמו התרופות ממשפחת הסטטנינים, אז זהו שהתשובה הקלה כנראה שלא מספיק טובה.



אכן מתן של הסטטינים יפחית את רמות הכולסט' בדם, אך יחד עם זאת יפחית את ייצורם של רכיבים חשובים, כמו קואנזים Q10, ורכיבים שהכולסטרול הינו אבן בניין ליצירתם, כגון:



ויטמין D החיוני לחיזוק העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס, הכולסטרול חיוני ליצירת הורמונים סטרואידים, כאסטרוגן וטסטוסטרון.



האסטרוגן חיוני כהורמון המין הנשי חיוני לשמירת מסת עצמות תקינה, למניעת מחלות לב והפרדוקס כאן הוא שתרופות ממשפחת הסטטינים אמורות להגן עלנו מפני טרשת וסתימת העורקים.



טסטוסטרון הורמון המין הגברי, חיוני לתפקוד מיני תקין ומניעת אימפוטנציה. הטסט' חיוני לתאווה המינית שלנו גם בנשים ובגברים.



אז מה אתה מציע בשורה התחתונה? מה לעשות כשישנה רמה גבוה של כולסטרול? אני מציע תוכנית תזונה בהתאמה אישית למטופל. ישנו הצורך לאזן את תפקודי הגוף השונים, בכדי שיתחיל לייצר רמות תקינות של כולסטרול. היות וכפי שציינתי גופנו מיצר באופן עצמוני כ-70% מהכולסטרול.



יש לציין גם שישנם שני מארזי כולסטרול HDL ו- LDL הראשון מוביל את הכולסטרול מהעורקים לכבד, והשני הפוך ושותל את הכולסטרול העורקים.



ובנושא מארזי הכולסטרול ניתן להוסיף ולומר שהכולסטרול ה"רע" - LDL כאשר הוא מחומצן הוא שוקע בצורה מהירה יותר העורקים, כלומר שאם נצמצם את הפעילות הרדיקלית-חימצונית אנו נפחית במידה מסויימת את התהליך הטרשתי.

אז אם הינכם סובלים מרמות שומנים (כולסטרול וטריגליצרידים) גבוהים בדם, הינכם מוזמנים להגיע אלנו לקליניקה בכדי לאזן את המצב.

אם אהבתם את הקליפ אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולהרשם לערוץ שלנו ולשתף את החברים שלכם.


כולסטרול גבוה או היפרכולסטרולמיה הינו אחד מגורמי סיכון לטרשת עורקים, ונגזר מכך גם הנטייה המוגברת למחלות לב וכלי דם.

יום חמישי, 14 בינואר 2016

איך להפחית טריגליצרידים בתזונה ודיאטה

איך להפחית טריגליצרידים בתזונה ודיאטה? תזונה לטריגליצרידים גבוהים בדם, עם ד"ר קובי עזרא.

(תודות לאתר: http://diet2all.net)



הטריגליצרידים מהווים כתשעים וחמישה אחוזים מכלל השומנים שמקורם במזון, הם מצויים בשומנים מעולם החי והצמח.



טריגליצרידים בנויים מקשר אסטרי של שלוש חומצות שומן הקשורות לשלד גליצרול, המהווה את המרכיב העקרי בשומני הגוף. לגליצרול שלושה שיירי הידרוקסיליים, אשר נקשרים לשיירי הקרבוקסיליים של שלוש חומצות השומן.



תרופות המעלות את רמות הטריגליצרידים: חוסמי בתא דוגמת פרופרנולול, אמיאודרון, תרופות הפועלים בעיכוב פעילות חומצות מרה, קורטיקוסטרואידים, מְשַתנים בעיקר תיאזידים, ציקלוספורין, דנזול, אסטרוגנים (גלולות למניעת הריון), דיאזפאם, אתנול, אינטרפרון, טמוקסיפן, מעכבי פרוטאזות בטיפול בנשאי HIV, רטינואידים (רטינול), תרופות אנטי-פסיכוטיות, קטכולאמינים.



יום חמישי, 7 בינואר 2016

טסטוסטרון ותוספי מזון לספורטאים

טסטוסטרון ותוספי מזון לספורטאים עם ד"ר עזרא קובי. (תודות לאתר: http://diet2all.net/).



טסטוסטרון ואסטרוגן הם הורמוני המין העיקריים. גברים ונשים כאחד יכולים לייצר טסטוסטרון, אך גברים מייצרים יותר (בדיוק כמו שנשים מייצרות יותר אסטרוגן מאשר גברים). טסטוסטרון גורם לאיברי מין זכריים לגדול כאשר בנים מתפתחים, ותומך בתכונות פיזיות גבריות, כמו: צמיחת שיער פנים, כתפיים רחבות יותר ושלד גדול יותר, ופיתוח שרירים מאסיביים יותר וכו'...



התרגשות מינית נגרמת בחלקה עקב העלייה בייצור הטסטוסטרון, אם כי גורמים אחרים תורמים. רמות הטסטוסטרון עולות ויורדות במהלך היום. יש גברים ששמים לב שהם רגישים יותר כאשר טסטוסטרון גבוה יותר, בדרך כלל בבקרים.



רמות טסטוסטרון משתנות במשך ולאורך החיים שלנו ומתחילות לרדת לאחר גיל 30. כמובן שחלק מהסימנים של ירידה ברמות הטסטוסטרון יכולים להיות   פחות עניין במין, אין אונות או אולי פחות כושר העמידה של איבר המין ירוד יותר ופחות מוצק, כמו גם טונוס שרירים ירוד יותר.



סיכונים למחלות לב וערמונית:

למעשה, תוספות טסטוסטרון עלולות לגרום לצרות. מחקרים הראו שישנו קשר בין תוספי טסטוסטרון ובעיות לב. מחקר משנת 2010 דווח ב- New England Journal of Medicine הראה כי כמה גברים מעל גיל 65 סבלו מעלייה בבעיות לב כאשר הם השתמשו בג'ל טסטוסטרון.

מחקר מאוחר יותר על גברים מתחת לגיל 65 בסיכון לבעיות לב בגברים מבוגרים. הראה כי שני הקבוצות בסיכון גבוה יותר להתקפי לב כאשר לוקחים תוספי טסטוסטרון.



מחקר משנת 2013 בחולדות הגיעו למסקנה תוספי טסטוסטרון גרמו לשיעור ולגידול יתר בבלוטת הערמונית. כמוון שישנו צורך במחקרים גם בבני אדם בבני אדם.



סקור תופעות הלוואי:

כמו תוספי מזון ותרופות אחרות, טיפול בטסטוסטרון מגיע עם סיכונים ותופעות לוואי אפשריות. זה נכון במיוחד אם אתה מנסה לקחת את זה במצבים של הזדקנות נורמלית ולא לטיפול במצב.

בנוסף להשפעות שתוספים אלה יכולים להיות פגיעה בתפקוד הלב והערמונית, הטיפול בטסטוסטרון יכול להוביל למספר תופעות לוואי פוטנציאליות. הסיבוכים כוללים: אפניאה, אקנה צמיחת שדיים - גניקומסטיה, הצטמקות וניוון האשכים.