מחלות לב וכלי דם - Cardiovascular disease: 2015

יום שלישי, 8 בדצמבר 2015

קואנזים קיו 10

קואנזים קיו 10 עם ד"ר קובי עזרא.

קו אנזים Q10 (יוביקינון-Ubiqinone) המכונה גם לעתים קרובות כויטמין Q (על אף שאינו ויטמין) הינו חומר דמוי ויטמין המסיס בשמן, הקואנזים קיו 10 משמש כנוגד חמצון ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתאים.

הקואנזים קיו 10 דרוש לכל תאי גופנו ובמיוחד מרוכז בשריר הלב ובכליות, כאשר התאים שמשתמשים ביותר אנרגיה הינם ה"צרכנים" הגדולים יותר של הקו-אנזים Q10.

יום רביעי, 15 ביולי 2015

תוספי תזונה ותרופות ללב התוויות נגד

יום שלישי, 7 ביולי 2015

לחץ דם גבוה תזונה ותרופות ליתר לחץ דם

יום שלישי, 30 ביוני 2015

לחץ דם גבוה

להתמודד עם לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה הוא מצב שכיח שבו הכוח לטווח הארוך של הדם על קירות העורקים שלך הוא גבוה מספיק, כי זה עלול סופו של דבר לגרום לבעיות בריאות, כגון מחלות לב.

לחץ דם נקבע הן על ידי כמות דם משאבות הלב שלך ואת הסכום של התנגדות לזרימת דם בעורקים שלך.
יותר דם לבך משאבות והעורקים צרים יותר, לחץ הדם שלך גבוה יותר.

להלן וידאו הדן אודות דרכי טיפול בלחץ דם גבוה ע"י תרופות ותזונה

אתה יכול לסבול מלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) במשך שנים רבות ללא כל תסמינים.
גם ללא סימפטומים, הנזק לכלי דם וללב שלך נמשכים וניתן לאתר אותם כשמבצעים בדיקות. לחץ דם גבוה בלתי מבוקר מגדיל את הסיכון לבעיות בריאות רציניות, כולל התקף לב ושבץ.

לחץ דם גבוה, בדרך כלל מתפתח לאורך שנים רבות, וזה משפיע לרעה בסופו של דבר. למרבה המזל, ניתן להבחין בלחץ דם גבוה בקלות.
וברגע שאתה יודע שיש לך לחץ דם גבוה, אתה יכול לפעול עם הרופא שלך בכדי לשלוט בו ולאזן אותו וזאת ע"י תזונה רפואית ותרופות שונות.

יום שישי, 29 במאי 2015

כולסטרול גבוה ודיאטה

כולסטרול גבוה ודיאטה: כולסטרול גבוה ותזונה, עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net מזונות המסייעים להורדת רמות הכולסטרול בדם. מזונות מסוימים עשויים להפחית את רמות כולסטרול - ניתן לקרוא להם: "מכסחי הכולסטרול". בחירת תזונה בריאה, דלה בשומן רווי חשובה בעוזרת לשמור על רמות הכולסטרול שלך נמוכים, ניתן להפחית את רמות הכולסטרול עוד יותר ע"י מזונות על בתזונה היום יומית.

כל האגוזים עשירים בחלבון צמחי, סיבים, שומנים בלתי רוויים הריאים ללב ולכלי הדם, ויטמין E, מגנזיום, אשלגן, סטרולים צמחיים טבעיים ומגוון רחב של חומרים מזינים צמח מועילים. 30-35g אגוזים ליום מגבירה את הפוטנציאל להוריד את רמת כולסטרול בשיעור ממוצע של כ- 5%.

שיבולת השועל ושעורה שניהם עשירים בסיבים מסיסים הנקראים ביתא גלוקן. ברגע שאוכלים בתא גלוקן הוא הופך לג'ל המסייע לקשור כולסטרול במעיים ולמנוע ממנו להיקלט שוב - ספיגה מחדש. מומלץ לאכול כשלושה גרם של בטא-גלוקן ליום. מזונות המכילים גרם אחד למעלה מהבטא גלוקן יכולים לסייע בהורדת הכולסטרול.

סטרולים צמחיים מבחינה מבנית הם דומים לכולסטרול - סטרולים וסטאנולים. ההשפעות בהורדת הכולסטרול שלהם ידועות.

כל הפירות והירקות הם דלים בשומן רווי!!!. פירות וירקות הם גם מקור חשוב של הפחתת כולסטרול סיבים מסיסים. נסו לאכול: שעועית, אפונה, עדשים, מדי יום. מקורות עשירים אחרים של סיבים מסיסים כוללים בטטה, חצילים, במיה, ברוקולי, תפוחים, תות שדה ושזיפים.

כולסטרול הומוציסטאין

כולסטרול וטרשת עורקים הומוציסטאין

כולסטרול (Cholesterol) תרכובת אורגנית הנמצאת בקרומי התאים בכל תאי הגוף. לכולסטרול חשיבות רבה בתהליכים ביוכימיים.

‫כולסטרול וטרשת עורקים הומוציסטאין‬‎

16 בפבר׳ 2015 - הועלה על-ידי דיאטה הרזיה וירידה במשקל. כולסטרול גבוה וטרשת עורקים הומוציסטאין. http://diet2all.net שינוים בהרגלי התזונה ובהטמעת תזונה נכונה ותפריט מאוזן: • לאכול פחות שומן רווי ומוצרי מזון מעובדים ...

לכולסטרול תפקידים רבים: יצירת הורמונים סטרואידיים' fdui: ויטמין D, אלדוסטרון, קורטיזול והורמוני המין לרבות טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון.

הכולסטרול הינו מרכיב חיוני בקרומי התאים בגוף, אחראי על הספיגת התא. וויסות בקרום התא שולט ברמת הנזילות של התא. דבר המאפשר הסתגלות לתנאי חום וקור משתנים ושמירה על חום גוף יותר קבוע.

חיוני לייצירת מעטפת המיאלין במערכת העצבים, חיוני ליצירת מיצי המרה, וויטמינים המסיסים בשמן, כמו: ויטמין A, ויטמין D, ויטמין E וויטמין K.

הומוציסטאין (Homocysteine) היא חומצת אמינו הדומה במבנה שלה לחומצת האמינו ציסטאין.

הומוציסטאין ברמות גבוהות קשורות למספר מחלות, באוטם שריר הלב. ובריאות העצם. רמה גבוהה בדם של הומוציסטאין מהווה גורם סיכון עצמאי למחלות לב וכלי דם, בהן: מחלת לב כלילית (תעוקת לב, התקף לב), שבץ מוחי פגיעה בכלי דם הקפיים ומחלות של קרישיות ורידית.

יום שבת, 11 באפריל 2015

לחץ דם גבוה

לחץ דם מהו?

לחץ דם תקין נעשה בבדיקה ע"י מכשיר ללחץ דם הבודק אם לחץ הדם הוא תקין 120/80 .

לחץ דם נמוך מערכים אלו כגון: 90/60 הוא לחץ דם נמוך, הוא נוצר כתוצאה מירידה פתאומית של לחץ הדם ומאופיין בתגובות כגון: סחרחורת, חוסר ריכוז, בחילות, ראיה מטושטשת, עור חיוור, התעלפויות, דיכאון, נשימה שטחית, עייפות, מצב גופני, תזונה .

אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך הם בדרך כלל ספורטאים, אנשים אם אורח חיים בריא, מקרים נוספים הם : הריון, תרופות, בעיות לב, בעיות שהם הורמונליות כמו בלוטת התריס, ולפעמיים מסוכרת. עוד מקרים שיכולים להיות הם : מהתייבשות בגלל חום, שלשולים, איבוד נוזלים, והקאות.

אם במקרה תרגישו ירידת לחץ דם פתאומית והיא תהיה תוך כדי עמידה רצוי להצליב את הירכיים בתנועות מספריים וללחוץ כמו כן להניח רגל אחת על כיסא ולכפוף קדימה כמה שיותר. וכך אנו מאלצים את הדם לזרום מהרגליים אל הלב. כמו כן גם קפאין מעלה לחץ דם.

לחץ דם גבוה אין לא תסמינים חיצוניים או הרגשה מיוחדת. הוא נקרא הרוצח השקט . הלחץ דם נקבע בעקרון בהתאם לכמות הדם שהלב שלנו מסוגל לשאוב ולעוצמת ההתנגדות לזרימת הדם שבעורקים. במידה ושאיבת הדם מהלב רבה יותר והעורקים צרים יותר , כך יגבר הלחץ הדם. כמו כן לחץ דם גבוה נלווה למחלות נוספות כמו מחלות לב, סוכרת ,השמנה ,מחלות כליה.

לחץ דם נמוך ניתן לאזן ולשפר ע"י שתייה רבה של מים, תרופות, גרביים אלסטיות. לנשום נשימות עמוקות במשך כמה דקות.

לחץ דם גבוה ניתן לאזן ע"י שינוי אורח חיים הפסת שתיית קפה, עישון, פעילות גופנית, הורדה במשקל . כמו כן צריכה מוגברת של סיבים כמו תוספי מזון מורידה את שכיחות המחלה הקרדיו -וסקולרית מחלות לב וכלי דם. נטילת סיבים מוגברת עוזרת בהורדת הכולסטרול.

מאתר:articles אם יש לכם סוכרת, לחץ דם גבוה או סכנות למחלות לב/ אירוע מוחי אנא מכם תנו לנו לעזור לכם! - לחץ כאן לפרטים נוספים.

הורדת התחמצנות הכולסטרול

הורדת התחמצנות הכולסטרול הרע ואיך זה משפיע על אירוע מוחי?

על פי נתונים סטטיסטיים, כרבע אוכלוסיית ישראל לוקה בכולסטרול גבוה, בד"כ החל מגיל 20. יחד עם זאת חשוב לציין, הכולסטרול הינו אחד השומנים החשובים המצויים בדם, שאחראי לבניית שכבות ביולוגיות.

מספר דוגמאות לתפקידו של הכולסטרול:

הכולסטרול הינו חומר שומני ולא מסיס בדם, לכן תאי "הליפופרוטאינים" הם אלה שמאפשרים את מעבר הכולסטרול במחזור הדם וכלי הדם.

אנו מבחינים בשני סוגים של תאי ליפופרוטאינים:

תאים מסוג LDL אינם מונעים מכולסטרול להסתנן דרך דפנות העורקים ובסיוע תופעות כימיות בגוף, מצטבר משקע שומני עמיד אשר בדיעבד מקטין את חלל העורק - טרשת העורקים.

באם תהליך הנ"ל מתקיים בעורק המוביל למוח - עלולה להתרחש שבץ מוחי. זהו הכולסטרול "הרע".

תאים מסוג HDL , בהולכם את הכולסטרול אל הכבד (פרוק השומנים) אינם מאפשרים לו להסתנן דרך דפנות העורקים, ובכך גורמים לו להיות "הכולסטרול הטוב". המצב הרצוי הינו לשמור על רמת HDL גבוהה בכדי להגן על הגוף מהצטברות הכולסטרול בכלי הדם.

ניתן לבטא את החיבור שבין הכולסטרול בדם ובין טרשת העורקים באופן הבא:

כולסטרול נחיצותו לגופנו by Fast_diet

המלצות למניעת הכולסטרול "הרע"

נושא שבץ מוחי הנגרם מכולסטרול גבוהה, הינו עניין עולמי ונדון בחוגים ופורומים רפואיים רבים.
ועדת המומחים האמריקנית NCEP פרסמה בשנת 2001 המלצות להימנעות מכולסטרול גבוהה וכתוצאה אחוזי מקרי המוות הנובעים בעיות כלי דם ולב.
כבר בגיל צעיר יש להיות פרואקטיביים – מעקב אחרי כולסטרול LDL; HDL וטריגליצרידים (בדיקות דם פשוטות).
למרות שלעתים הנטיעה לכולסטרול גבוהה הינה תורשתית, הימנעות משומן רווי עשויה להציל חיים.

כמות ואיכות הכולסטרול בדם נקבע ומושפע מאוד מהתזונה, אשר הינה מרכיב חשוב ביותר בהורדת רמת הכולסטרול בדם. תזונה נכונה יכולה להשפיע על הורדת רמת ה-LDL, על-ידי זירוז סילוקו מהפלסמה (על-ידי שורש ג'ינג'ר, למשל), על-ידי האטה בסינתזת הכולסטרול (על-ידי בטא קרוטן וליקופן מעגבנייה, למשל), על-ידי האטה בספיגת הכולסטרול (על-ידי סיבים תזונתיים) או על-ידי העצת יצירת חומצות מרה מכולסטרול בכבד.

על-ידי דיאטה מתאימה ניתן להוריד מידת החמצון של הכולסטרול. מרכיבים מסוימים מפירות וירקות יכולים לשמש כאנטיאוקסידנטים וללכוד רדיקלים חופשיים, המעוררים את תהליכי החמצון ב-LDL, או למנוע יצירת רדיקלים חופשיים על תאי דופן העורק, ועל-ידי כך לעכב את חמצון הליפופרוטאין .

בעקבות טיפול באנטיאוקסידנטים סינתטיים, נתגלתה עלייה בעמידות ה-LDL לחמצון, אך עקב תופעות בריאותיות שליליות של חומרים סינתטיים שונים, מושקע מאמץ רב יישום מרכיבים טבעיים בעלי תכונות אנטיאוקסידנטיות. הפלבונואידים, המרובים בפירות ובירקות מסוימים, הינם המומלצים ביותר כנגד חמצון LDL, תזונה מועשרת בפלבונואידים (וענייה בליפידים המתחמצנים בנקל) נמצאת בהתאמה הפוכה לתמותה ולתחלואה ממחלות לב כליליות.

אפשרויות לטיפול תרופתי נגד כולסטרול

הימנעות משומן רווי וטיפול תרופתי מתאים, כולל תכנית ספורטיבית מתאימה, יאפשרו הפחתת רמת הטריגליצרידים (שומנים בדם) החל מ-10% ועד 50%, בשיטה זו נפעל למנוע שבץ.

חשוב לציין, הכולסטרול אינו סממן היחיד הגורם סיכון. על פי המחקרים העדכניים, דלקת של דפנות כלי הדם מאובחנת על ידי המצאות חלבון CRP בדם. בדיקת דם זהה לגילוי רמת הכולסטרול מגלה את אחוז ה-CRP בדם והטיפול באותן התרופות. מומלץ לצרף לטיפול התרופתי דיאטת פרות וירקות על קליפותיהם, יש להימנע מבשר אדום.

חשוב להזכיר את החומר "הומוציסטאין", חומר זה מסייעה לגוף להפיק חלבונים בתהליך חילוף החומרים.
רמות גבוהות של הומוציסטאין הינן מסוכנות ומקרבת את שבץ המוח. ע"י יישום ויטמינים B6, B12 וחומצה פולית , תוספי מזון ,ניתן לחזור לרמות התקינות.

מאתר: articles אם יש לכם סוכרת, לחץ דם גבוה או סכנות למחלות לב/ אירוע מוחי אנא מכם תנו לנו לעזור לכם! - לחץ כאן לפרטים נוספים.

שומנים בדם כולסטרול

https://www.youtube.com/channel/UCiW7XVGh1ulMWEUp2IXGRcQ

טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול וטריגליצרידים, הנ"ל גורמים למחלות לב וכלי דם, CVA. על כן ישנו הצורך לאזן את פעילות הגוף, זאת בכדי לגרום לו לאיזון וניקוי העו...

טרשת העורקים

מהי טרשת העורקים ואיך להימנע ממנה?

טרשת עורקים נקראת גם "הרוצח השקט". היא מחלה המתפתחת בגופינו מילדות במשך שנים. היא נגרמת כתוצאה מסתימת העורקים שלנו, חוסר חמצן המועבר ללב והדבר גורם כאמור להתקף לב.

הטרשת הוא תהליך של שקיעת השומנים בכלי הדם החוסמים לאט לאט את דופן העורק. לעיתים החסימה יכולה להיות מהירה מאוד ופתאומית ואין לנו שליטה על זה.

כאשר אין זרימה של דם וחמצן ללב, פעילות הלב נפגעת וכך גדל הסיכון ללקות בהתקף לב.

הטרשת משפיע בעיקר על אבי העורקים, עורקי התרדמה ועורקי הגפיים התחתונות.

כאשר אחד האיברים נפגע מחסימה במעבר הדם לאיבר ייתכנו מספר סימפטומים לא נעימים כמו כאבים, ותחושות הירדמות של הגפיים ואיברים אחרים.

חסימה מלאה של העורק יכולה לגרום להתקף לב ומוות מיידי שלאחריו אין לתקן את הנעשה.

אז לפני שדברים נוראיים אלו קוראים מומלץ מאוד לנקוט את כל הפעולות האפשריות לשמירה על גופינו ובריאותינו:

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים by Fast_diet

מאתר: articles קרא עוד על דרך טבעית להתמודדות עם מחלת הסוכרת, טרשת עורקים, מחלות לב ולחץ דם - לחץ כאן לפרטים נוספים.

הטיפול בטרשת עורקים

הטיפול היעיל ביותר בטרשת העורקים

הטיפול של ד"ר לינוס פאולינג לטרשת העורקים

להלן ציטוט מדברי ד"ר לינוס פאולינג, המדבר על תחילת השימוש בתרפיה הקרויה על שמו, לטיפול בטרשת העורקים. כיום, רופאים ומטפלים מוסיפים חומרים נוספים לאלה המוזכרים למטה, והטיפול הנו יעיל מאוד. לאחר קריאת הציטוט, המעוניין להתייעץ בנושא הטיפול היעיל בטרשת העורקים, מוזמן לפנות אליי. קריאה נעימה!

לינוס פאולינג כתב:

לפני שנתיים (1991), השתתפתי בפגישה של האקדמיה הלאומית למדעים של ארה"ב. הייתי במסדרון של בניין האקדמיה, וחבר אקדמיה אחר התקדם לעברי. הוא אמר, "ד"ר פאולינג, אני סובל ממחלת לב. הן אבי והן אחי מתו כתוצאה מהתקפי לב. אני ביוכימאי, אולם התפטרתי ממוסדות הבריאות הארציים לפני מספר שנים עקב נכות, בגלל בעיית הלב שלי. עברתי שלושה ניתוחי מעקפים, ואיני יכול עוד לעבור ניתוחי מעקפים נוספים. אני אוהב ללכת, אבל יש לי בעיה. לאחר שאני הולך קצת, אני מפתח כאב של אנגינה פקטוריס בלבי. אם אני לוקח כדור של ניטרוגליצרין, אני יכול ללכת מעט יותר, אולם אז, אני איאלץ לקחת עוד כדור של התרופה." הוא המשיך ואמר, "אני כבר לוקח 5 ג' של ויטמין C ליום במשך כמה שנים בעקבות המלצתך. האם יש משהו נוסף שאוכל לעשות כדי שיתאפשר לי ללכת?"

אמרתי לו, "אני יכול להעלות בפניך הצעה, שלא נוסתה עדיין בשום מקום. טול ליזין."

ובכן, לא הייתי צריך לומר לו מה זה ליזין, שזוהי חומצת אמינו חיונית ושיש צורך ליטול בערך גרם ממנה ליום כדי לשמור על מצב בריאות טוב, ושמקבלים אותה במאכלים, זאת מאחר שהוא אחד הביוכימאים המפורסמים ביותר בארה"ב, שקיבל גם את המדליה הארצית למדעים בארה"ב. אז הוא שאל, כמה עליי לקחת?

חשבתי לעצמי, מה אני יודע. אני יודע שאנשים מקבלים גרם אחד או שניים ממנו ליום בתזונה שלהם, תוך תלות בכמות הבשר והדגים שהם אוכלים, ושחיוני לצרוך ממנו כמות של בסביבות גרם אחד. אין לו כל רעילות ידועה אצל בעלי חיים או בני אדם. אמרתי לו, 5 גרם ליום, והוא הודה לי.

כמה חודשים לאחר מכן, הוא התקשר אליי, ואמר לי שזה כמעט נס. התחלתי לקחת גרם אחד ליום ו-2 גרמים ליום וכך הלאה. תוך חודש מאז שהתחלתי בכך, הגעתי ל-5 ג' של ליזין ליום, נוסף על ה-5 ג' של ויטמין C, ויכולתי ללכת 2 מיילים בלא כל צורך בנטילת כדורי ניטרוגליצרין או בלא כל כאב בחזה. הוא אמר לי שהוא הפחית בחצי את כמות התרופות ללב שהוא נהג ליטול. "זה כמעט נס," הוא אמר.

עוד מספר חודשים חלפו, ואז הוא התקשר אליי ואמר, "הרגשתי כל כך טוב אתמול, עד שהצלחתי לחטוב עץ גדול בגינה שלנו, וחתכתי אותו לחתיכות, וגם צבעתי את הבית, וקיבלתי כאבים בחזה," למרות ה-5 ג' של ליזין שלו. אז הוא אמר שהוא עלה ל-6 ג' ליזין ול-6 ג' ויטמין C, ואמר לי, "כעת אני ממשיך לחתוך את העץ ולצבוע את הבית." וכעת, כמה שנים לאחר מכן, מצב בריאותו עדיין שפיר.

מאתר:articles מאת: ד"ר דולב גילמור PhD, נטורופת, מחבר ספר, ''רפואה כמוסה: הכוח האמיתי של ויטמין C'' אתר: http://www.naturalmedicine.co.il/ ה רשמו באתר לקבלת טיפים שבועיים. דוא"ל dolev@naturalmedicine.co.il לייעוץ, צור קשר: 0523-794092

טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

https://www.youtube.com/channel/UCiW7XVGh1ulMWEUp2IXGRcQ

‫שומנים לטיפול בטרשת עורקים‬‎

▶ 3:31

www.youtube.com/watch?v=uTYyf6xk4l0

27 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

שומנים לטיפול בטרשת עורקים, עם קובי עזרא. http://diet2all.net איך מטפלים בטרשת עורקים? טיפולים למצבי טרשת עורקת עשויים כוללים לרוב שינויים באורח חיים ...

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים - Video Dailymotion

▶ 8:09

www.dailymotion.com/video/x2gaz22

3 בפבר׳ 2015

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים גורמת לעיבוי והתקשות של כלי הדם מובילים דם לגוף, ובכך ...

‫טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים‬‎

▶ 8:10

www.youtube.com/watch?v=WZS4p-rQoTc

3 בפבר׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים ותזונה מונעת הסתיידות העורקים. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים מתחילה מוקדם ומתקדמת לאורך כל חיים. אתה לא יכול לראות או ...

‫טרשת עורקים וכולסטרול טיפול ומניעתם‬‎

▶ 3:06

www.youtube.com/watch?v=rFi5LJvXjk0

17 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים וכולסטרול טיפול ומניעתם עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net תזונה וייצור עצמי בכבד. מסתבר, שבמרבית המקרים, כ- 58%, הגורם לעודף כולסטרול ...

‫טרשת עורקים טיפול בתזונה למניעת מחלות לב‬‎ - YouTube

▶ 5:38

www.youtube.com/watch?v=axRbsDqcfwE

31 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי טרשת עורקים, שומנים בדם כולסטרול

טרשת עורקים טיפול בתזונה למניעת מחלות לב, עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ARTICLE15.asp טרשת עורקים היא ההצטברות של משקעי שומן בדפנות ...מהו חלבון ה-CRP, כיצד בדיקה של רמתו בדם יכולה להעיד על טרשת עורקים, ומה הבעיות העולות מהבדיקה בהקשר זה, על כך יסביר ד`ר אבישי אליס, מנהל מחלקה ...

דיאטה ושומנים למניעת טרשת עורקים

▶ 3:30

www.dailymotion.com/video/x2fr0vi

27 בינו׳ 2015

דיאטה ושומנים למניעת טרשת עורקים. http://diet2all.net מחלת לב איסכמית מהווה את הסיבה המובילה למוות בארצות המערביות. ישנה חשיבות מרובה לתזונה ...

יום שישי, 3 באפריל 2015

דיאטה וירידה במשקל

דיאטה וירידה במשקל בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net כשיש לך יותר שרירים יש לך פעילות מטבולית גבוהה יותר, שיעור טוב יותר של שריפת שומנים וקלוריות, כך נוכל ליצור תוצאות טובות יותר - 24/7.

דבר זה מוכיח כאסטרטגיה ארוכת טווח יעילה מאוד להורדת שומן בגוף.

זו הסיבה העיקרית לכך שגברים בדרך כלל יכולו יותר לאכול והשוואה לנשים בלי לעלות במשקל - פשוט יש להם מסת שריר רזה יותר בגופם, ולכן הם שורפים יותר קלוריות מסביב לשעון.

כמה שיותר מסת שריר אתם יכולים לבנות בפרק זמן נתון. באופן טבעי, גברים יוכלו ליצור בין 1-2 קילו של מסת שריר טהורה בחודש נתון ובנות לרוב יצליחו לעלות כמחצית מזה.

יתרון נוסף הוא שאימון משקולות יעיל יותר מאימונים אירוביים בכך יאפשר לנו לעצב מחדש את הגוף. אימונים אירוביים בדרך כלל יעזרו לכם לרדת במשקל, אבל בדרך כלל ירידה במשקל לרוב היא שילוב בין קרמות השומן והשריר.

יום שני, 2 בפברואר 2015

כולסטרול נחיצותו לגופנו

כולסטרול: חשיבות הכולסטרול ונחיצותו לגופנו

חלק חיוני בכימיה של גופנו, הכולסטרול משמש לייצירת הורמונים סטרואידים אשר נדרשים להתפתחות ולתפקוד תקין. הנ"ל כוללים את הורמוני מין אסטרוגן ופרוגסטרון בנשים וטסטוסטרון בגברים. הורמונים אלה גורמים להתפתחותתם של התכונות הפיזיות אופייניות לנשים וגברים, הם גם חיוניים בתהליכי הרבייה.

כולסטרול והורמונים

הורמונים סטרואידים והורמונים נוספים אחרים מיוצרים מכולסטרול לרבות: קורטיזול, העוסק בויסות רמות סוכר בדם והגנה על הגוף מפני זיהום. אלדוסטרון, אשר נוצר גם מכולסטרול חשוב לשמירה על המלחים ומים בגוף. הגוף יכול גם להשתמש בכולסטרול כדי ליצורת ויטמין D, הוויטמין האחראי ללחיזוק העצמות והשיניים, ונציין גם שכאשר העור שלנו נחשף לאור שמש גופנו יכול ליצור ויטמין D.

כולסטרול משמש להרתו למיצי מרה, מיצי המרה הינם נוזל ירקרק המיוצרים ע"י הכבד ומאוחסנים בכיס המרה. הגוף שלנו זקוק למיצי המרה לעיכול מזונות המכילים שומן. המרה משמשת כחומר מתחלב - היא מתקלקלת כדוריות גדולות של שומן לחלקיקים קטנים יותר, כך שניתן לערבב את בליל המזון המעוכל טוב יותר יחד עם האנזימים שמעכלים שומנים.

ברגע שהשומן מתעכל, המרה עוזרת לגוף לספוג אותו. הנוכחות של מיצי המרה במעיים נדרש לפני הכולסטרול יכול להיספג ממזון.
הגוף זקוק גם למיצי המרה בכדי לספוג ויטמינים המסיסים בשמן, כגון: A, D, E, K , ממזון ו/או תוספי תזונה.

לגופנו ישנה את היכולת ליצור את כל הכולסטרול שהוא צריך לפונקציות שונות. דיאטה המכילה מוצרים מן החי, לעומת זאת, מספקת גם כולסטרול לגוף. במאמץ לאזן בין שני מקורות הכולסטרול, הגוף שלך מתאים את הסכום שהיא מייצרת בכל יום.

לדוגמא, אם אתם אוכלים מזונות רבים ממקורות מן החי, הגוף שלך מקבל מינון משמעותי של כולסטרול מהתזונה, נקראת כולסטרול תזונתי; הגוף שלך אז מאט את ייצור הכולסטרול שלה. מצד השני, כאשר רוב המזונות שאתם אוכלים מגיעים ממקורות צמחיים, הגוף שלך מייצר יותר כולסטרול כדי לענות על הצרכים שלה.
הגוף שלך יכול גם לבטל חלק עודף כולסטרול באמצעות מרה. בכל פעם שהמרה משתחררת למעי, חלק ממנו נספג בחזרה לגוף כדי לשמש שוב.המרה שנותרה מופרשת בצואה. כדי לשמור על איזון הכולסטרול, הגוף יכול לפזר עודף כולסטרול במרה וגם יכול להמיר יותר כולסטרול לחומצות מרה, כך שהכולסטרול יהיה מופרש עם הצואה.
לקבלת מידע נוסף על כולסטרול, ראה:
רמות כולסטרול: כולנו יודעים שיש כולסטרול "טוב" ו- "רע". גלו מדוע אתה צריך יותר מסוג אחד של כולסטרול ופחות של אחרים.
סיבות לכולסטרול גבוה: דיאטה וDNA הם המקורות העיקריים של כולסטרול. למד מדוע המספרים עשויים להיות גבוהים במקרה שלך.
השלכות של כולסטרול גבוה: כולסטרול מוביל ישירות להתקפי לב. גלו מה אחר תנאים זה יכול לגרום.
כיצד להוריד כולסטרול: כמו במצבים רבים, אכילה נכונה ופעילות גופנית יהיה לשלוט כולסטרול. למד מה זה אומר בשבילך.

יום רביעי, 28 בינואר 2015

כולסטרול וסטטינים

כולסטרול ותרופות ממשפחת הסטטינים

תרופות ממשפחת הסטטינים פותחו במטרה להוריד ולצמצמם את רמות הכולסטרול בדם. התיאוריה כי הכולסטרול מסוג LDL מגביר את הנטייה לטרשת העורקים וכך לעלייה בהתפתחותן של מחלות לב כולי דם.

למרות כי ישנם כורמים נוספים ואולי אפילו יותר פוטנטיים מרמות כולסטרול גבוהות בדם, כגון: הומוציסטאין שניתן למזערו ע"י ויטמיני B (חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12), כמו גם רמתם של מספר נוגדי חמצון אשר ברמות נמוכות בדם מסייעות לתהליכים טרשתיים מוגברים.

התרופות ממשפחת הסטטינים פועלות בתחילת השרשרת לייצירת כולסטרול בכבד. ע"י עיקוב פעילות האנזים HMG COA, וכאן בדיוק הבעיה, היות והתרופות ממשפחת הסטטינים חוסמות את פעילות האנזימים אשר חיוניים ליצירת מולקולה חשובה נוספת - קו-אינזים קוי-10 (Coenzyme q10).
וחשוב להבין את הקואנזים קיו-10 חיוני לתפקוד שריר הלב, המשמש כנוגד חמצון ומשתתף בתהליך שחרור האנרגיה. כמו גם, אנו פוגעים ביצירת הסטרואידים, ויטמין D, וכו'...

תופעות הלוואי השכיחות של הסטטינים

תופעות הלוואי השכיחות של הסטטינים הם: כאב ראש, הפרעות מערכת עיכול (בחילה, עצירות, שלשול וכאבי בטן), נפיחות, עייפות, חולשה, נדודי שינה. כאבי מפרקים, התעבות ואף קריעה של גידים, חוסר תיאבון, נשירת שיער ועלייה במשקל.
תופעות לוואי נדירות כוללות דלקת בלבלב, לופוס ונוירופתיה פריפרית בשל רגישות יתר לסטטינים.
כלל תופעות הלוואי חולפות (לרוב) לאחר הפסקת הטיפול.
עלייה באנזימי הכבד- סטטינים במינונים גבוהים עלולים לגרום לעלייה באנזימי הכבד: AST ,ALT ,ALP.
עלייה עד פי שלושה מהנורמה, לרוב, אינה מצריכה את הפסקת הטיפול.
פגיעה בשרירים (מיופתיה) - המטופלים בסטטינים בלבד ניתן לראות כ-10%-5% הסובלים מכאבי שרירים, מצב שאינו מחייב עלייה ב-CPK. 0.5% יפתחו מיוזיטיס ופחות מ-0.1% יפתחו תמס שריר (רבדומיוליזה) שעלולה להוביל לאי ספיקה כלילית חדה. לרוב מופיעים תסמינים אלו שבועות עד חודשים מתחילת הטיפול, ונעלמים ימים עד שבועות לאחר הפסקתו.
באופן כללי ניתן לומר, כי הופעת מיופתיה היא שכיחה פחות בטיפול בפרבסטטין ופלובסטטין.
פגיעה בכליות - תיתכן הופעת פרוטאינוריה בטיפול בסטטינים, לפי מספר דיווחים שהגיעו ל-FDA, והדבר לכשעצמו נראה שפיר. המנגנון המשוער הוא ע"י הפרעה בספיגה טובולרית, אקטיבית של חלבונים בעלי משקל מולקולרי נמוך.

‫טרשת עורקים טיפול טבעי‬‎

▶ 6:49

www.youtube.com/watch?v=gtzG-UpQjlw

5 בנוב׳ 2014 - הועלה על-ידי קובי עזרא

טרשת עורקים טיפול טבעי עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net טרשת העורקים (Atherosclerosis בפירוק Athero = עיסה או דבק, Sclerosis = התקשות ...

‫טרשת עורקים טיפול לניקוי העורקים והשומנים בדם‬‎

▶ 3:13

www.youtube.com/watch?v=Q6rdLifOPjA

17 בינו׳ 2015 - הועלה על-ידי קובי עזרא

טרשת עורקים טיפול לניקוי העורקים והשומנים בדם בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. טרשת עורקים (ארטריוסקלרוזיס) מהווה את גורם המוות העיקרי בעולם המערבי. זהו מצב ...

טרשת עורקים כיצד נפחית כולסטרול ושומנים בדם